Il est essentiellement impossible de trouver quelque chose de positif à dire sur les effets du tabagisme sur le corps. Le tabagisme entraîne une diminution de la capacité pulmonaire, ce qui entraîne une respiration superficielle, des niveaux d'énergie inférieurs et une fonction du système immunitaire plus faible. Autrement dit, si vous voulez réussir en tant que coureur à n'importe quel niveau, arrêtez de fumer. Si vous êtes un coureur qui continue de fumer, vous pourriez être intéressé de connaître certains faits sur la façon dont l'habitude de fumer affecte votre habitude de courir.
Diminution de VO2 Max
En tant que coureur, votre volume maximum d'oxygène (VO2 max), ou la quantité d'oxygène que votre corps peut utiliser par minute, est un élément clé de votre performance. Plus votre corps peut accéder à l'oxygène, mieux vous pouvez vous adapter à une course plus rapide et sur de plus longues distances. Une étude de 2008 dirigée par Larry T. Wier du laboratoire Wyle de la NASA a examiné les niveaux de VO2 max des coureurs qui fumaient régulièrement. Les coureurs ont été regroupés selon le nombre de cigarettes qu'ils fumaient au cours d'une journée moyenne. Chaque groupe a vu une diminution significative de la VO2 max à mesure que le niveau d'exposition au tabac augmentait, ce qui faisait souffrir leurs performances de course par rapport aux non-fumeurs avec la même quantité d'entraînement.
Épuisement énergétique
Se concentrer sur suffisamment de sommeil et manger des aliments qui alimenteront votre corps est essentiel pour avoir de l'énergie pour fonctionner en tant que coureur. En tant que fumeur, même si vous avez des habitudes alimentaires et de sommeil incroyablement disciplinées, vous devez vous battre pour une endurance adéquate en course. Une étude réalisée en 1999 par une équipe de recherche cardiopulmonaire de l'Université de Louisville révèle que même pendant une activité légère, le fumeur masculin moyen a dépensé 6, 3% plus d'énergie qu'un non-fumeur. En d'autres termes, simplement en arrêtant de fumer, votre performance a la capacité de s'améliorer de plus de 6%, ce qui pourrait être tout ce dont vous avez besoin pour accéder à votre prochain dossier personnel.
Un effet positif
Heureusement, il y a un effet secondaire plus agréable du tabagisme sur la course qui est devenu assez répandu. Une fois que vous aurez cessé de fumer, vous ressentirez probablement le besoin de combler une dépendance par une autre, et beaucoup se tournent maintenant vers la course à pied pour arrêter de fumer. Vous fêterez la capacité pulmonaire que vous venez de découvrir et pourrez peut-être créer des liens avec d'autres personnes qui ont cessé de fumer pour une habitude plus saine et trouver du soutien en rejoignant un groupe de course local. Même les célébrités se lancent dans l'idée de vendre des cigarettes contre des chaussures de course. L'acteur Matt Dillon a déclaré: "Après avoir parcouru six kilomètres, la dernière chose que vous voulez faire est d'allumer une cigarette."
