Pendant la grossesse, votre corps travaille dur pour fournir à votre bébé en pleine croissance l'énergie et les nutriments dont il a besoin pour développer des organes, prendre du poids et ajouter une couche de graisse saine sous la peau. Les programmes de perte de poids, les pilules, les thés et d'autres mécanismes pour perdre du poids sapent généralement votre besoin de nutrition supplémentaire pendant la grossesse et ne sont pas recommandés.
Nutrition de grossesse
Pendant la grossesse, vous avez besoin de plus de calories et de bien plus de vitamines et de minéraux que votre corps n'en a normalement besoin. En effet, vous devez subvenir à vos propres besoins cellulaires, aux besoins nutritionnels d'un bébé en pleine croissance, ainsi qu'aux changements qui se produisent dans votre corps lorsque vous vous adaptez à la grossesse. Par exemple, vous devez augmenter votre volume sanguin de près de 50 pour cent, et les femmes qui avaient un poids sain avant la grossesse doivent augmenter les réserves de graisse pour l'allaitement maternel, note le Dr Miriam Stoppard dans son livre "Conception, grossesse et naissance".
Problèmes de poids
Pour répondre à vos besoins changeants, la plupart des femmes devraient prendre entre 25 et 35 livres pendant la grossesse, expliquent les Drs. Michael Roizen et Mehmet Oz dans leur livre, "Vous: avoir un bébé." Pour ce faire, il faut généralement consommer 200 à 300 calories supplémentaires par jour, ainsi que prendre une vitamine prénatale pour apporter une nutrition supplémentaire. Bien que les femmes qui étaient lourdes avant la grossesse n'aient pas besoin de prendre autant de poids, les obstétriciens ne conseillent presque jamais aux femmes de perdre du poids pendant la grossesse.
Perte de poids
Lorsque vous perdez du poids, par définition, vous absorbez moins de calories par jour que votre corps n'en a besoin pour fonctionner. Les thés amaigrissants fonctionnent de différentes manières, bien que beaucoup augmentent le taux métabolique de sorte que vous brûlez plus de calories chaque jour. Si vous consommez un thé amaigrissant pendant la grossesse dans le but de perdre du poids, non seulement vous ne répondez pas à vos propres besoins nutritionnels, mais vous pourriez aussi refuser à votre bébé l'énergie dont il a besoin pour grandir de manière appropriée.
Autres préoccupations
Une autre préoccupation avec de nombreux suppléments à base de plantes - y compris les thés de perte de poids - est qu'ils ne sont pas réglementés par la FDA, expliquent les Drs. Roizen et Oz. Cela signifie qu'ils peuvent contenir des ingrédients qui ne sont pas sûrs pour une utilisation pendant la grossesse et pourraient vous nuire ou nuire à votre bébé en développement. De plus, de nombreux thés amaigrissants contiennent de la caféine ou des ingrédients similaires à la caféine - ces ingrédients aident les thés à augmenter votre taux métabolique. Drs. Roizen et Oz recommandent de limiter la caféine pendant la grossesse, car une consommation en grande quantité peut entraîner une fausse couche et d'autres complications.
Expertise
Pendant la grossesse, votre stratégie la plus sûre pour choisir une alimentation et un mode de vie sains est de parler à votre obstétricien, expliquent Heidi Murkoff et Sharon Mazel dans leur livre "À quoi s'attendre quand vous vous attendez." En fonction de votre poids et de votre état de santé avant la grossesse, votre médecin peut vous aider à déterminer le poids dont vous avez besoin pour prendre du poids et comment vous devez vous y prendre. Évitez d'utiliser des médicaments à base de plantes, des thés ou des aides à la perte de poids, sauf si votre médecin les sanctionne spécifiquement pour la grossesse.
