Au cours de votre routine quotidienne, vos muscles travaillent dur pour orchestrer les mouvements nécessaires à l'accomplissement des tâches physiques. Le corps humain contient trois types de muscles - striés, cardiaques et squelettiques. Lorsque vous soulevez un haltère, les contractions des muscles squelettiques striés déclenchent le mouvement.
Contractions musculaires
Lorsque les muscles sont au travail, ils génèrent de la force. Produit par des contractions, cette force se produit que les muscles se raccourcissent ou s'allongent. Selon la Michigan State University, la capacité des muscles à générer de la force est appelée «force musculaire», tandis que «l'endurance musculaire» est définie par la capacité des muscles à maintenir cette force. Les muscles effectuent deux principaux types de contractions - isométrique et isotonique.
Concentrique
Il existe deux types de contractions musculaires isotoniques - concentriques et excentriques. Si vous soulevez un haltère et faites une boucle de biceps, par exemple, votre muscle biceps se raccourcit lorsque vous soulevez l'haltère à travers la boucle. Cette action de raccourcissement du biceps est appelée contraction concentrique. Moins de force externe de l'haltère et une diminution de la tension musculaire produisent l'action concentrique. Le Springfield Technical Community College décrit ce raccourcissement musculaire comme une contraction isotonique.
Excentrique
Les contractions musculaires sont également contrôlées lorsque vous ramenez l'haltère à la position de départ. L'abaissement de l'haltère produit une contraction musculaire isotonique différente de celle utilisée pour élever l'haltère. Selon la Michigan State University, l'abaissement de l'haltère de la position des épaules pour compléter la boucle provoque un allongement du muscle biceps. Cette contraction tandis que le muscle s'allonge s'appelle une contraction excentrique, et elle est déclenchée lorsque la force externe, ou dans ce cas le poids de l'haltère, est supérieure à celle produite par le muscle.
Isométrique
Bien que soulever un haltère soit un mouvement isotonique, si vous soulevez un haltère et ne faites qu'une partie d'une boucle, en tenant votre bras immobile pendant plusieurs secondes, votre biceps reste statique, ce qui signifie qu'il ne change pas de longueur. Il s'agit d'un exercice isométrique. L'Université du Nebraska Medical Center explique que même si les muscles ne raccourcissent pas pendant l'isométrie, une accumulation de tension fournit de la force.
