Au début des années 2000, Dannon a développé Activia, une gamme de yaourts et de smoothies contenant un probiotique ou une bactérie bénéfique, créée par la société et nommée Bifidus regularis. Manger Activia favorise régulièrement la santé du système digestif, affirme Dannon. La société a proposé à ses clients un défi de 14 jours impliquant une consommation quotidienne d'Activia, après quoi les abonnés ont été promis qu'ils rencontreraient moins de problèmes digestifs. Dannon a depuis étendu le défi à 28 jours, mais vous pouvez toujours facilement suivre les instructions du plan original de 14 jours. Les critiques disent qu'il n'y a pas suffisamment de preuves pour soutenir les affirmations de Dannon sur la santé digestive, bien que le plan puisse être bénéfique pour certaines personnes.
Lignes directrices de base
Lors du défi Activia original de 14 jours, les abonnés qui se sont inscrits au programme via Dannon ont eu accès à un site Web qui offrait trois options différentes pour les petits-déjeuners, les déjeuners, les dîners et les collations élaborés par des nutritionnistes pour chaque jour des deux semaines. Deux repas ou collations suggérés chaque jour comprenaient un produit Activia. Des conseils sur l'exercice, le mode de vie et la cuisine ont également été fournis aux participants, et une garantie de remboursement a été offerte à ceux qui pouvaient fournir des reçus pour Activia achetés dans une période de temps donnée et qui estimaient que le yogourt n'était pas à la hauteur des allégations de santé digestive. La version actuelle de 28 jours du défi ne propose pas de plans de menu ou de régime d'exercice, mais elle vous oblige à consommer Activia deux fois par jour pendant quatre semaines.
Exemple de menu quotidien
Un exemple de menu quotidien du Défi Activia de 14 jours pourrait commencer par un petit-déjeuner de yogourt à la vanille Activia mélangé à des noix et de l'avoine ou du pain grillé de grains entiers servi avec du fromage cottage et des tranches de tomate et d'avocat. Votre collation du matin pourrait être des fruits frais ou un autre contenant de yogourt Activia, tandis que le déjeuner pourrait être une salade d'œufs durs, de haricots cuits et de saumon en conserve ou un sandwich au poulet à grains entiers. Des pâtes et de la salade de légumes ou du bœuf maigre avec des légumes cuits à la vapeur pourraient servir de dîner. Votre collation au coucher peut être du yogourt Activia ou du lait chaud épicé à la cannelle.
Avantages possibles
Une revue publiée dans l'International Journal of Obesity en 2012 a conclu qu'un régime hypocalorique comprenant des produits laitiers favorise la perte de poids et aide à augmenter la masse musculaire maigre. Une version équilibrée et faible en calories du Défi Activia de 14 jours correspondrait à ces paramètres. De plus, si vous mangez plus de produits laitiers faibles ou non gras comme le yogourt et moins de viandes rouges ou transformées, vous serez moins susceptible de développer des problèmes médicaux chroniques comme le cancer ou les maladies cardiaques, a rapporté une étude des Archives of Internal Medicine publiée en 2012. La Harvard Medical School affirme que les probiotiques comme le Bifidus regularis d'Activia peuvent aider à soulager les symptômes de certaines conditions digestives et peuvent maintenir la santé urinaire chez les femmes, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires.
Inconvénients potentiels
La gastro-entérologue de l'Université de Californie à Los Angeles, Kirsten Tillisch, dit qu'il manque des études cliniques objectives prouvant que des souches bactériennes spécifiques, y compris Bifidus regularis, sont meilleures que d'autres pour la santé digestive. Les recherches menées sur les bienfaits d'Activia ont été financées par Dannon, souligne Tillisch. Tout résultat positif peut ne pas être facilement reproduit dans la vraie vie, surtout si les adeptes ne mangent pas la grande quantité de yaourt requise quotidiennement. En 2010, Dannon a dû payer 45 millions de dollars pour régler un recours collectif intenté par des demandeurs qui ont déclaré qu'Activia n'avait pas été à la hauteur de son état de santé digestive améliorée. À moins que vous ne preniez soin de contrôler votre apport calorique global, l'ajout de deux portions de yogourt à votre alimentation régulière peut vous faire prendre du poids.
