Lorsque vous vous endormez ou que vous vous allongez, la gravité ne tire plus tout ce qui se trouve dans votre abdomen vers le bas. Si vous avez l'estomac plein, cela peut provoquer un reflux acide, pouvant entraîner des dommages à long terme à votre œsophage. Si vous avez des problèmes digestifs lorsque vous vous allongez après vous être endormi, vous devriez en parler à votre médecin et envisager de modifier votre mode de vie.
Digestion d'estomac
Lorsque vous mangez des aliments, votre estomac se contracte pour aider à mélanger les aliments avec de l'acide gastrique et à les décomposer. Le haut de votre estomac est bordé d'un anneau musculaire appelé sphincter œsophagien inférieur. Ce muscle empêche le contenu de votre estomac de remonter dans votre œsophage. Cependant, lorsque des aliments partiellement digérés se pressent contre le sphincter œsophagien inférieur, ils peuvent se détendre. Lorsque vous avez l'estomac plein et que vous vous allongez, plus de nourriture peut appuyer contre le sphincter, permettant au contenu de votre estomac de rentrer dans votre œsophage.
Effets acides
Votre estomac produit de grandes quantités d'acide pour décomposer les aliments et activer des enzymes spéciales qui digèrent davantage les protéines. Bien que votre estomac soit équipé pour gérer cet acide, votre œsophage ne l'est pas. Si le contenu acide de votre estomac s'échappe dans votre œsophage, les cellules qui tapissent votre œsophage sont endommagées par l'acide gastrique. Ce processus, connu sous le nom de reflux acide, peut provoquer une douleur brûlante dans la poitrine et peut également entraîner un goût désagréable dans la bouche. Vous pourriez également développer une toux sèche, un enrouement, un mal de gorge ou avoir du mal à avaler.
Problèmes d'acide gastrique
S'allonger sur un estomac plein peut provoquer un inconfort important, mais cela peut également entraîner de graves problèmes de santé. Si la muqueuse de votre œsophage est régulièrement brûlée par l'acide gastrique, vos cellules œsophagiennes changeront progressivement, entraînant un phénomène appelé œsophage de Barrett. Cela augmente votre risque de développer un cancer de l'œsophage. Le reflux acide chronique peut également provoquer un rétrécissement de l'œsophage ou développer des plaies ouvertes.
Prévenir le reflux acide
Le moyen le plus simple de prévenir les effets indésirables qui se produisent lorsque vous vous allongez après avoir mangé est d'éviter de vous allonger pendant au moins trois heures après avoir mangé un gros repas. Vous pouvez également essayer de manger de plus petits repas le soir. Élever la tête de votre lit entre 6 et 8 pouces aidera également à prévenir le reflux acide. Si vous souffrez régulièrement de reflux acide, vous pourriez avoir un autre problème de santé, comme une hernie hiatale, qui pourrait contribuer à ce problème, alors parlez-en à votre médecin si le reflux acide est un problème récurrent.
