Une subluxation est une légère luxation ou un mauvais alignement d'un os. Vos côtes se déplacent normalement dans un mouvement de glissement en douceur, mais une subluxation peut provoquer le blocage des articulations et provoquer une douleur si intense que vous pouvez à peine respirer. Les muscles environnants peuvent entrer en spasme et la douleur peut être aggravée par le mouvement ou même la respiration. Une subluxation des côtes peut également provoquer une costochondrite, un type de douleur thoracique. Effectuer des squats arrière peut provoquer la subluxation d'une ou plusieurs côtes.
Anatomie des côtes
Vos côtes se fixent au milieu du dos, ou thoracique, de la colonne vertébrale et à l'os du sein ou au sternum à l'avant. Sur les 12 nervures, 10 sont attachées et deux de chaque côté en bas ne se fixent pas à l'avant - elles sont appelées nervures flottantes. Chaque côte est reliée à une vertèbre ou à une articulation à l'arrière; ces connexions sont toutes stabilisées par les muscles et les ligaments. Vous avez également un nerf entre chaque côte. Une subluxation peut provoquer une pression ou une irritation sur l'une de ces structures.
Causes des subluxations
Les subluxations des côtes peuvent survenir même en toussant, en éternuant ou en dormant dans la mauvaise position. Tout mouvement qui tire le bras derrière le corps dans un mouvement de secousse soudain peut provoquer une subluxation des côtes. L'haltérophilie peut provoquer une subluxation si le poids est trop lourd ou si vous respirez mal pendant le levage, selon le Dr Steven Estner, un chiropraticien du Rhode Island. S'attaquer au football, à la lutte et même à un virage incorrect dans une danse peut également provoquer une subluxation d'une côte.
Squats arrière
Les squats du dos sont utilisés pour construire les muscles fessiers des fesses, les muscles quadriceps des cuisses, les muscles ischio-jambiers à l'arrière des cuisses et les muscles du bas du dos. Pour effectuer un squat arrière, vous devez soulever une barre de métal lourd en la tenant derrière votre tête sur vos épaules supérieures. Bien qu'une blessure au bas du dos soit la blessure la plus courante causée par les squats du dos, d'autres blessures telles que des subluxations des côtes peuvent survenir.
Traitement
Le traitement chiropratique est une stratégie pour aider une côte subluxée. Le chiropraticien utilise une table basse et un outil à main tel qu'un activateur ou une autre forme de levier pour remettre la côte en position. La prévention d'une subluxation des côtes consiste généralement à garder vos muscles du dos forts et à utiliser une bonne posture; la posture de la tête vers l'avant augmente le risque de subluxations des côtes, selon le Dr Estner. Si vous pensez avoir subi une subluxation des côtes, consultez un professionnel de la santé.
