L'huile de poisson contient deux acides gras oméga-3 essentiels pour l'acide docosahexaénoïque du corps humain, le DHA, et l'acide eicosapentaénoïque, l'EPA. Votre corps doit obtenir l'EPA et le DHA de l'alimentation et l'huile de poisson est le moyen le plus efficace pour obtenir les deux. Parmi les avantages de la prise d'huile de poisson figurent une réduction de la pression artérielle, des triglycérides élevés et une inflammation. L'huile de poisson est un moyen efficace pour les femmes d'améliorer la santé, ce qui est optimal pour la conception.
La fertilité
Lorsque votre corps est en bonne santé et fonctionne correctement, vous êtes plus susceptible de concevoir. Lorsque votre santé est optimale, y compris un régime bien équilibré et complet en nutrition, toutes vos hormones sont en équilibre, ce qui augmente les chances de conception. L'huile de poisson peut maintenir la production d'hormones prostoglandines de votre corps là où elles doivent être. Ce faisant, cela peut non seulement vous garder en bonne santé, mais peut également augmenter la fertilité selon Judith Fiore, ND. L'huile de poisson aide à réguler la réponse inflammatoire de l'organisme, réduisant ainsi une exagération de l'organisme pouvant entraîner une maladie. L'huile de poisson améliore également la circulation, en particulier vers les organes reproducteurs de la femme. Une plus grande circulation vers les ovaires signifie une meilleure chance de conception.
Huile de poisson pendant la grossesse
L'utilisation d'huile de poisson doit se poursuivre pendant la grossesse. Tout comme l'huile de poisson profite à votre santé, elle profite également à la santé, à la croissance et au développement de votre bébé à naître. Selon l'American Pregnancy Association, les acides gras oméga-3 fournissent les moyens du développement cognitif et visuel pendant la gestation. De plus, les acides gras oméga-3 peuvent réduire le travail prématuré et améliorer le poids de naissance de votre bébé.
Dangers de l'huile de poisson
La quantité de mercure contenue dans l'huile de poisson est préoccupante. Trop de mercure pendant la grossesse peut entraîner des problèmes de développement cérébral pour votre enfant. Cependant, la meilleure façon d'obtenir des acides gras oméga-3 dans votre alimentation est l'huile de poisson. Selon l'American Pregnancy Association, il peut être sûr de prendre un supplément d'huile de poisson qui a été traité et purifié pendant la grossesse.
Besoins et considérations
Selon l'American Pregnancy Association, les femmes ont besoin de 500 milligrammes d'EPA et de DHA par jour tandis que les femmes enceintes ont besoin de 300 milligrammes d'EPA et de DHA par jour. Les avantages pour la santé de l'huile de poisson peuvent l'emporter sur les risques. Parlez à votre médecin avant de commencer tout nouveau supplément, surtout pendant que vous essayez de concevoir et pendant la grossesse.
