Il existe trois types généraux de formes corporelles: ectomorphe, mésomorphe et endomorphe. Les ectomorphes sont naturellement maigres avec de petites structures osseuses; les mésomorphes ont tendance à être athlétiques avec de grandes structures osseuses et musculaires; et les endomorphes ont trapu et solide. Vous pouvez entrer directement dans l'une de ces catégories, ou vous pouvez être une combinaison de types de corps. Si vous trouvez qu'il est relativement facile de gagner et de perdre du poids, vous êtes probablement un mésomorphe.
Type de corps mésomorphe
En athlétisme et en musculation, les mésomorphes sont le type de corps à envier. Ils gagnent rapidement du muscle et peuvent obtenir un aspect dur et défini plus facilement que les autres types de corps. Le corps mésomorphe réagit bien au régime alimentaire et à l'exercice, et une combinaison d'entraînement cardio et de résistance est la meilleure prescription d'entraînement pour ces gens. Lorsque les mésomorphes prennent du poids, ils sont uniformément répartis. Les femmes qui entrent dans cette catégorie ont généralement des formes de sablier, tandis que les hommes ont un corps solide et rectangulaire.
