Des mictions fréquentes peuvent être une condition embarrassante à gérer. L'urgence et parfois la douleur peuvent accompagner une augmentation de la fréquence des mictions. Cela peut être le résultat d'une maladie grave ou temporaire qui peut être traitée avec des médicaments sur ordonnance. Enregistrez vos expériences et notez d'autres informations importantes, telles que les aliments et les boissons ou les médicaments que vous avez consommés, avant l'apparition de vos symptômes. Vous découvrirez peut-être que votre soda bien-aimé est le coupable de vos problèmes urinaires.
Quantité de soda
Caféine
La caféine se trouve naturellement dans 60 plantes, qui sont utilisées dans de nombreux produits commerciaux. La caféine se trouve dans les grains de café, les feuilles de thé et les gousses de cacao, qui sont utilisées pour faire du chocolat. Selon la Food and Drug Administration des États-Unis, environ 80% des Américains adultes consomment 200 milligrammes de caféine par jour. Cela équivaut à une à deux tasses de café de 5 onces et est considéré comme une consommation modérée de caféine. La caféine est également présente dans de nombreux sodas réguliers et diététiques et il a été démontré qu'elle augmente la fréquence des urines car elle stimule la vessie. Sa capacité à augmenter la miction est la raison pour laquelle les fabricants de diurétiques incluent parfois leurs produits.
Irritants de la vessie
Des mictions fréquentes peuvent être causées par des irritants de la vessie et, selon le Centre pour la santé pelvienne des femmes de Johns Hopkins, la carbonatation, comme celle des sodas de régime, est un de ces irritants. Vous urinerez plus après avoir bu un soda gazeux que si vous buviez une boisson non gazeuse. Les autres irritants de la vessie comprennent les édulcorants artificiels - utilisés dans tous les sodas diététiques - les épices et les acides.
Alternatives
S'il apparaît que vous souffrez d'une augmentation de la production d'urine en raison de la soude que vous buvez, passez à d'autres boissons. Buvez un verre rafraîchissant d'eau glacée. Le corps est composé à 66% d'eau et a besoin d'eau pour maintenir l'équilibre des fluides dans lequel les systèmes du corps fonctionnent et interagissent de manière synchronisée. Les jus de fruits, bien que parfois riches en sucre, fournissent des vitamines et des nutriments que les sodas ne fournissent pas. Si vous devez prendre du soda, réduisez votre consommation ou passez à des sodas sans caféine.
