L'anémie est une condition dans laquelle vous avez de faibles niveaux de fer. Le fer est un nutriment important car il aide votre corps à fabriquer des globules rouges et aide votre sang à transporter l'oxygène. Le fer se trouve dans une variété de sources telles que les haricots; légumes verts à feuilles; du boeuf; et dans d'autres viandes comme le canard, l'agneau et les crevettes. Bien que le fer soit disponible dans de nombreux aliments, vous pouvez toujours développer une carence en fer si vous ne consommez pas suffisamment de minéraux. Avant de commencer tout type de traitement de l'anémie, assurez-vous de consulter votre médecin pour obtenir des conseils.
Doses de fer
Symptômes de carence en fer
Si vos niveaux de fer deviennent trop bas, vous pouvez vous sentir fatigué et une semaine, selon les Centers for Disease Control. La sensation de fatigue et de faiblesse peut être le résultat de faibles niveaux d'oxygène, car il n'y a pas assez de fer pour transporter une quantité abondante d'oxygène vers d'autres parties de votre corps. Vous pouvez également avoir du mal à maintenir votre température corporelle et développer une langue enflammée. Votre système immunitaire peut devenir affaibli et diminué, ce qui pourrait entraîner plus de maladies que votre corps aurait pu combattre autrement.
Vitamine C
La vitamine C aide votre corps à absorber le fer. Le CDC recommande de consommer des aliments riches en vitamine C avec du fer pendant votre repas pour améliorer l'absorption du fer. Selon MedlinePlus, vous pourriez développer une anémie ou un faible taux de fer en raison d'une carence en vitamine C. Une carence en fer ne causerait pas à elle seule des ecchymoses, mais des ecchymoses peuvent survenir avec une carence en vitamine C. En plus des ecchymoses, une carence en vitamine C peut également affaiblir votre système immunitaire et provoquer des problèmes supplémentaires tels qu'une peau rugueuse et sèche; saignements de nez; cheveux secs et fendus; saignement des gencives; et des articulations douloureusement enflées.
