La parole humaine est un processus complexe. Les poumons, les cordes vocales et les sinus contribuent tous au ton, à la qualité et au volume de la voix, tandis que les lèvres, la langue et d'autres structures de la bouche contrôlent la façon dont nous formons les mots. La plupart des gens ne sont pas formés pour parler; ça vient juste naturellement. Nous apprenons en observant les autres. Cependant, il existe des techniques spécifiques qui améliorent la qualité et le ton de la voix et nous permettent de parler fort et clairement sans contrainte vocale.
Étape 1
Respirez de votre diaphragme. Les cordes vocales sont comme les anches d'une clarinette, elles vibrent au fur et à mesure que l'air passe sur elles - plus le flux d'air est fort, plus le son est fort. Inspirez et expirez profondément pour augmenter le volume d'air dans vos poumons. Avec la respiration diaphragmatique, votre estomac devrait se dilater et se contracter à chaque respiration.
Étape 2
Détendez votre cou et vos épaules. La tension dans le cou et les épaules gêne la circulation de l'air et restreint l'espace vocal. Les cordes vocales doivent vibrer ensemble mais, si l'espace est trop restreint, c'est comme l'effet d'amortissement sur un piano. Pour desserrer votre cou et vos épaules, haussez les épaules de haut en bas et tournez la tête dans les deux sens.
Étape 3
Maintenez une bonne posture. Gardez vos épaules neutres et votre tête centrée. Vos oreilles doivent être alignées avec vos épaules et votre menton détendu. Ne rentrez pas votre menton et ne placez pas votre menton en avant. Évitez de vous affaisser et gardez votre colonne vertébrale neutre et votre cage thoracique détendue.
Étape 4
Parlez de votre voix naturelle. Parler sur un ton extérieur à notre voix naturelle peut mettre à rude épreuve les cordes vocales. Pour retrouver votre voix naturelle, inspirez profondément, ouvrez grand la bouche et expirez tout en émettant un son "Ha".
Étape 5
Évitez de crier. Crier resserre les cordes vocales et peut en fait causer des dommages. Pratiquez cet exercice pour discerner le cri et le contrôle du volume. Inspirez profondément. Ouvrez la bouche et expirez tout en émettant un son "Ha". Utilisez votre diaphragme pour contrôler le débit d'air et observez comment le son devient plus fort et plus doux. C'est le contrôle du volume. Maintenant, faites le même exercice mais essayez d'affecter le volume en resserrant vos cordes vocales. Remarquez la tension dans votre cou et la qualité étranglée du son. C'est crier.
Étape 6
Gardez votre gorge humide en restant bien hydraté. Vos sinus sont conçus pour réchauffer et humidifier l'air avant qu'il ne frappe votre gorge, alors inspirez par le nez, plutôt que par la bouche. Si vous avez du mal à respirer par le nez, consultez votre médecin. Un nez bouché affectera également négativement la qualité vocale.
Étape 7
Entraînez-vous à parler rapidement. Essayez de chanter ou de réciter "La chanson du major général" de "Pirates de Penzance" ou récitez un passage d'un livre le plus rapidement possible. Les virelangues sont un autre outil utile pour l'énonciation. Pratiquer un discours rapide maintient les lèvres et la langue souples et empêche les marmonnements.
