L'industrie de la perte de poids dépense des milliards de dollars par an pour convaincre les Américains qu'ils peuvent perdre du poids avec succès avec des astuces et des modes. Envelopper votre estomac dans une pellicule plastique pendant l'exercice peut vous faire perdre temporairement une petite quantité de poids d'eau, mais cela n'aura aucun effet sur la graisse du ventre. Manger moins et faire plus d'exercice est toujours le meilleur - et le seul - moyen de perdre la graisse du ventre tenace.
Emballage plastique et perte de poids
Certains mannequins, culturistes et athlètes de combat utilisent une pellicule plastique ou portent des combinaisons en plastique tout en s'entraînant pour créer une barrière étanche à l'eau sur leur peau. Cela crée un environnement humide dans la zone couverte, augmentant la température locale et faisant transpirer davantage l'athlète.
Cela aide le porteur à perdre du poids en eau, ce qui peut faire une différence à court terme dans l'apparence de l'estomac et le nombre sur l'échelle. Mais c'est juste le poids de l'eau, qui reviendra lorsque la personne se réhydratera - et n'a rien à voir avec la graisse du ventre.
Réduction spot
L'idée que vous pouvez cibler des zones spécifiques du corps pour la perte de poids s'appelle la réduction ponctuelle, et c'est un mythe fermement démystifié. Envelopper votre ventre dans du plastique ou faire des tonnes de craquements ne vous donnera pas un ventre plat. Même si la pellicule plastique augmentait la combustion des graisses, envelopper votre ventre dans du plastique n'accélérerait pas la perte de graisse de cette seule zone.
Comment perdre de la graisse
Vous perdez de la graisse lorsque vous faites brûler la graisse de votre corps. Si vous mangez plus de calories que vous n'en consommez pendant l'exercice et d'autres activités physiques, votre corps stocke l'excès d'énergie sous forme de graisse. Si vous avez un physique en forme de pomme, vous constaterez peut-être que vous prenez du poids plus facilement autour de votre abdomen, ce qui peut également rendre la perte plus difficile.
Lorsque vous créez un déficit calorique en brûlant plus de calories que vous n'en mangez, votre corps brûle les graisses stockées pour l'énergie. L'exercice - cardio et musculation - est essentiel pour brûler des calories, mais peu importe si vous portez un enveloppement en plastique ou des vêtements d'entraînement plus confortables et respirants - vous brûlerez toujours la même quantité de calories.
Bottom Line
Travailler avec une pellicule plastique sur le ventre ne vous aide pas à perdre de la graisse abdominale. Au lieu de cela, vos meilleurs résultats proviendront des conseils de remise en forme largement acceptés: Mangez moins de calories et faites plus d'exercice.
