Les canneberges sont souvent vantées pour leur utilisation dans la prévention des infections des voies urinaires. Alors que certaines personnes peuvent choisir d'incorporer des canneberges dans leur alimentation sous forme fraîche ou jus, d'autres peuvent se tourner vers des suppléments d'extrait de canneberge. Les canneberges sous quelque forme que ce soit peuvent augmenter le risque de saignement.Par conséquent, les personnes qui prennent des anticoagulants sur ordonnance ne devraient pas prendre de comprimés de canneberges sans l'autorisation d'un médecin. Pour des recommandations optimales de dosage d'extrait de canneberge, consultez votre médecin.
Accords culinaires
Prenez des comprimés de canneberges aux repas qui contiennent des aliments riches en vitamines et minéraux spécifiques. Certains nutriments contenus dans les suppléments de canneberge - comme la vitamine C - semblent fonctionner plus efficacement lorsqu'ils sont associés à de la vitamine E et des bioflavonoïdes. La vitamine E peut être trouvée dans une variété d'aliments, tels que les huiles végétales, les noix, les graines et les légumes à feuilles vertes. Les bioflavonoïdes - qui sont responsables des couleurs vives trouvées dans certains fruits et fleurs - peuvent être trouvés dans les agrumes, les oignons, les baies, le persil et les légumineuses. Prendre des comprimés d'extrait de canneberge avec les mêmes repas chaque jour peut aider à maintenir votre taux sanguin stable.
Faites le plein de liquides
Buvez un grand verre d'eau lorsque vous prenez des suppléments d'extrait de canneberge. La plupart des adultes devraient boire au moins la moitié de leur poids corporel en livres en onces liquides chaque jour pour assurer une hydratation adéquate et favoriser une fonction corporelle optimale. Une femme de 160 livres aurait donc besoin de boire au moins 80 onces de liquide chaque jour pour respecter les recommandations minimales.
