Étape 1
Attendez deux à trois heures après avoir mangé avant de prendre des comprimés de collagène. Étant donné que le collagène doit traverser votre estomac et pénétrer dans les intestins sans être décomposé par l'acide gastrique, les suppléments de collagène doivent être pris à jeun.
Étape 2
Prenez deux ou trois suppléments de collagène de 400 milligrammes avec un grand verre d'eau avant de vous coucher. Cela donne au corps une chance d'absorber et de traiter le collagène pendant le temps de réparation naturel pendant que vous dormez.
Étape 3
Ne mangez et ne buvez rien du tout entre le moment où vous prenez les comprimés de collagène et le moment où vous vous couchez. Si des aliments sont présents dans votre estomac, votre système digestif commencera à décomposer le collagène avec les aliments, ce qui le rendra inefficace.
Étape 4
Donnez aux comprimés jusqu'à deux à quatre mois pour en profiter pleinement. Cesser leur utilisation sinon améliorations.
