Comme les flatulences, le rot est la façon dont votre corps se débarrasse de l'excès de gaz ou de l'air avalé. Bien que les rots soient normaux, si vos rots sont excessifs, vous pouvez être confronté à un problème de santé sous-jacent qui nécessite une visite chez votre médecin. Comment arrêter un rots excessifs peut dépendre beaucoup de la cause sous-jacente.
À propos de ce rots
Devine quoi? Le rot n'est pas toujours volontaire. C'est vrai, votre rot est la façon dont votre estomac ou votre œsophage libère de l'air ou des gaz piégés, et c'est un processus physiologique normal. Lorsque votre estomac a la sensation qu'il est plein, il détend votre muscle sphincter, qui sert de type de trappe entre votre estomac et votre œsophage. Lorsque le muscle se détend, l'air s'échappe et le son éructant distinctif émet de votre bouche. Ceci est appelé éructations involontaires ou éructations gastriques.
Avez-vous déjà remarqué que certaines personnes semblent avoir la possibilité de roter sur commande? C'est ce qu'on appelle le rot volontaire, ou éructations supragastriques, et l'air ne vient pas de votre estomac, mais de votre œsophage. Bien que le burper à la demande puisse trouver le bruit qui émet de la bouche hystérique, cette forme de rots volontaires peut également se développer à partir d'un problème de santé sous-jacent, tel qu'un trouble anxieux.
Bien qu'il n'y ait pas de définition médicale des éructations excessives, certains facteurs peuvent indiquer que votre rot est un peu excessif. Selon une revue d'avril 2014 publiée dans Frontline Gastroenterology , il est normal d'éprouver des éructations gastriques jusqu'à 30 fois par jour. En ce qui concerne les éructations supragastriques, les auteurs de la revue notent que les rots excessifs peuvent varier et être aussi fréquents que 20 rots par minute.
Quelles sont les causes de rots excessifs?
Vos rotations fréquentes peuvent se développer à partir de nombreuses causes différentes, allant d'une mauvaise habitude aux choix alimentaires à un problème de santé sous-jacent. Parler à votre médecin peut vous aider à obtenir les réponses que vous cherchez et le bon traitement pour vous aider à arrêter le rots excessifs.
Si vous avez pris l'habitude d'avaler de l'air et de vomir à plusieurs reprises, cela peut être la cause sous-jacente de votre rots excessifs. Les chercheurs se demandent si cet état de éructations supragastriques excessives est de nature comportementale ou le résultat d'un état de santé sous-jacent, tel que le reflux acide ou l'anxiété. Dans les deux cas, cela nécessite une prise en charge médicale.
Des éructations gastriques excessives sont souvent un signe de reflux gastro-œsophagien (RGO), qui se produit lorsque votre sphincter œsophagien ne se ferme pas correctement, permettant au contenu de votre estomac, y compris l'excès de gaz, de bouillonner dans votre œsophage. Avec le RGO, vous pouvez également ressentir des brûlures d'estomac et goûter le contenu de votre estomac à l'arrière de votre bouche.
Bien sûr, vos éructations excessives peuvent également être dues à vos choix d'aliments et de boissons. Il n'est pas surprenant que les boissons gazeuses, y compris le cola et la bière, provoquent un excès de gaz dans votre estomac qui doit être libéré d'une manière ou d'une autre. Si vous aimez mâcher de la gomme ou sucer des bonbons durs, vous risquez d'avaler par inadvertance trop d'air, ce qui peut également entraîner des rots excessifs. Si votre gomme ou votre bonbon contient du sucre-alcool sorbitol, vous pouvez également ressentir d'autres troubles gastro-intestinaux, tels que des douleurs abdominales ou de la diarrhée.
Comment arrêter les rots excessifs
Bien que votre médecin soit la meilleure personne pour vous conseiller sur la façon d'arrêter votre rots excessifs, en particulier si la cause sous-jacente est médicale, vous pouvez apporter quelques modifications à votre alimentation et à votre mode de vie qui pourraient aider à réduire les rotations.
Pour commencer, arrêtez de boire des boissons gazeuses, et au lieu de cela, buvez de l'eau et aromatisez-la avec du citron ou du citron vert. La tisane fonctionne bien aussi, mais si vous avez un RGO, évitez le thé à la menthe car cela peut aggraver votre reflux. Arrêtez également de mâcher de la gomme et de sucer des bonbons durs.
Si votre éructation excessive est due au RGO, il existe un certain nombre de choses que vous pouvez faire qui peuvent aider à arrêter les rots excessifs, selon l'Institut national du diabète et des maladies digestives et rénales. En plus d'éviter le thé à la menthe poivrée, vous souhaitez également:
- Évitez le café
- Limitez les aliments épicés et gras
- Mangez de petits repas
- Boire entre les repas
Et, comme disait votre maman, ne parlez pas la bouche pleine. Lorsque vous mangez, essayez de limiter la conversation, car parler peut augmenter la quantité d'air que vous avalez et conduire à plus d'éructations.
