Le potassium est un minéral et un électrolyte alimentaire essentiel qui régule l'équilibre des fluides dans le corps. Le citrate de potassium est un sel de potassium de l'acide citrique. C'est une poudre cristalline au goût légèrement salé. Il intervient dans la fonction nerveuse, le contrôle musculaire et la pression artérielle. Le potassium est un nutriment essentiel pour la santé qui est bon pour abaisser la tension artérielle, réduire le risque de calculs rénaux, augmenter le calcium bénéfique pour les os et réduire le risque d'accident vasculaire cérébral.
Abaisse la pression artérielle
Selon l'American Heart Association, le potassium joue un rôle important dans le contrôle de la pression artérielle. Il travaille avec le sodium pour maintenir l'équilibre de l'eau dans le corps et aide à abaisser la tension artérielle dans le corps, selon la Colorado State University. Une augmentation du potassium peut augmenter la quantité de sodium que le corps excrète, provoquant un effet protecteur contre l'hypertension.
Une étude publiée dans le «Family Health Guide» de la Harvard Medical School de juillet 2005 a noté que le citrate de potassium avait les mêmes «effets hypotenseurs» que le chlorure de potassium. L'étude a testé 14 personnes souffrant d'hypertension de stade 1. Ils ont donné 7 personnes de chlorure de potassium et 7 personnes de citrate de potassium. Ils ont constaté que chaque groupe avait des effets bénéfiques similaires sur l'hypertension. Ils ont conclu qu'une augmentation de l'apport en potassium ne doit pas être spécifique pour être efficace.
Empêche les calculs rénaux
Le citrate de potassium est utilisé pour prévenir certains types de calculs rénaux. Il rend l'urine plus alcaline et neutralise une partie de l'acide dans l'urine, ce qui contribue à réduire la formation de cristaux. Une étude de J He Feng, chercheur et professeur, publiée dans le numéro de septembre 2001 du "British Medical Journal", a noté que le citrate de potassium réduit l'excrétion de calcium, provoquant un bilan calcique positif. L'étude a conclu que le potassium réduit le risque de calculs rénaux.
Accident vasculaire cérébral
L'hypertension artérielle est le principal facteur causal des AVC. Le citrate de potassium réduit la pression artérielle et à son tour réduit le risque d'accident vasculaire cérébral. Une étude publiée dans le "British Medical Journal" de septembre 2001 a révélé un risque réduit d'accident vasculaire cérébral dû au potassium, même lorsque la pression artérielle était adaptée à la fois aux apports élevés et faibles, soutenant la conclusion d'un effet protecteur direct du potassium sur les accidents vasculaires cérébraux.
L'ostéoporose
Le potassium augmente la rétention de calcium en réduisant l'excrétion de calcium, qui peut être associée à une masse osseuse plus élevée et plus durable. Une étude de SA New et ses collègues publiée dans le "American Journal of Clinical Nutrition" de janvier 2000 a testé 62 femmes en bonne santé âgées de 45 à 55 ans et a trouvé un lien direct entre des apports plus élevés en magnésium, potassium et alcool étaient associés à une masse osseuse totale plus élevée.
