Ce fut un cours de yoga exténuant mais relaxant, et vous pourrez peut-être rester à Savasana pour toujours. À la fin de votre cours, cependant, votre instructeur vous amènera probablement à une position assise, serrera ses mains et murmurera quelque chose qui ressemble à du sanscrit pour vous.
Eh bien, c'est le sanskrit - à la fin d'un cours de yoga typique, l'instructeur dirige le cours en disant et en faisant signe "Namaste", un symbole de gratitude et de respect. Souvent, elle le dira en premier et vous le répéterez. Bien que certains enseignants puissent signaler Namaste au début et à la fin d'un cours, cela se fait généralement à la fin car l'énergie de la pièce est paisible et l'esprit est moins actif.
Signification de Namaste
En yoga, on croit qu'il y a une étincelle divine en chacun, située dans le chakra du cœur. Ce chakra - l'un des sept - affecte la capacité d'aimer et est situé juste au-dessus de votre cœur au centre de votre poitrine. En faisant signe à Namaste, vous reconnaissez cette étincelle et l'âme d'une autre personne. Littéralement traduit, Nama signifie «s'incliner», comme signifie «je» et te signifie «vous» - «inclinez-vous vous» ou «je m'incline devant vous».
Certains instructeurs pourraient aller un peu plus loin en ajoutant une phrase de leur choix, par exemple: «La lumière en moi honore la lumière en vous». Elle pourrait également ajouter: "L'enseignant en moi s'incline devant l'enseignant en vous." Bien qu'elle puisse être officiellement l'instructrice, cette forme de gratitude et de respect est un moyen de symboliser qu'elle apprécie qu'elle puisse aussi apprendre de vous, le participant.
Comment effectuer Namaste
Vous pouvez effectuer Namaste en position assise ou debout. Rapprochez vos mains, en appuyant sur les paumes pour toucher, devant votre cœur. Fermez les yeux et inclinez la tête. Alternativement, vous pouvez placer vos mains ensemble au milieu de votre front ou de votre troisième œil, incliner la tête plus loin que vous le feriez normalement et ramener vos mains vers votre cœur. Ce dernier signifie généralement un profond respect. Le chakra du troisième œil est situé entre vos yeux et régit votre capacité à vous concentrer et à voir la vue d'ensemble.
Dans le monde occidental, les participants parlent généralement le mot «Namaste»; cependant, dans d'autres cultures, comme en Inde, seul le geste est généralement fait. Il pourrait sembler que vous priez; cependant, le yoga n'est pas une religion, et la position de la main est simplement un symbole de respect.
