Les crampes dans les jambes et les pieds peuvent provoquer des réactions modérément douloureuses qui peuvent durer quelques minutes ou plus. Les crampes musculaires surviennent lorsqu'un muscle se contracte involontairement et ne peut pas se détendre. Les crampes peuvent inclure une partie d'un muscle, l'ensemble du muscle ou des groupes musculaires. Les médecins ne connaissent pas la cause exacte des crampes, selon l'American Academy of Orthopedic Surgeons. Cependant, certaines situations ou conditions peuvent augmenter les risques de crampes aux jambes et aux pieds.
L'effort physique
Les athlètes d'endurance, y compris les coureurs de marathon ou les personnes âgées non habituées à une activité physique intense peuvent souffrir de crampes. Pour les athlètes, des crampes aux jambes, aux mollets ou aux cuisses peuvent survenir après un exercice intense. Un étirement inadéquat avant ou après l'exercice peut provoquer des crampes. Un apport sanguin inadéquat peut rétrécir les artères et produire des crampes dans les jambes et les pieds pendant l'exercice, selon MayoClinic.com. Les crampes peuvent disparaître après l'exercice. Cependant, une mauvaise circulation sanguine pourrait indiquer une artériosclérose, ce qui peut augmenter le risque de maladie cardiaque.
Perte musculaire
Selon l'American Academy of Orthopedic Surgeons, à partir de la quarantaine, de nombreuses personnes perdent du muscle, souvent parce qu'elles ne font plus autant d'exercice qu'auparavant. Les muscles ne fonctionnent pas aussi rapidement ou aussi efficacement, surtout lorsqu'ils sont confrontés à une activité physique soudaine. Les muscles ne répondent pas aux changements soudains d'exercice ou de température, ce qui peut entraîner des crampes aux jambes et aux pieds.
Temps chaud
Un excès de chaleur peut provoquer des crampes aux pieds et aux jambes. Les jeunes enfants et les personnes de plus de 65 ans ont un risque accru de développer des crampes. Le surpoids ou la prise de certains médicaments peut contribuer à des crampes musculaires. Selon l'American Academy of Orthopedic Surgeons, la déshydratation et l'épuisement du sel et des minéraux peuvent se produire lorsque vous travaillez ou faites de l'exercice dans la chaleur. La perte de liquides a tendance à provoquer des spasmes musculaires. Les crampes peuvent s'aggraver pour les personnes qui ont trop peu de potassium, de calcium ou de magnésium dans leur alimentation. Certains diurétiques pour l'hypertension artérielle provoquent une perte de potassium.
Facteurs sous-jacents
La compression des nerfs de la colonne vertébrale peut provoquer des crampes et des douleurs dans la jambe, déclare MayoClinic.com. Des conditions telles que des déséquilibres hormonaux; Diabète; hypoglycémie; anémie; et les troubles des reins, de la thyroïde et des nerfs peuvent entraîner des crampes musculaires.
Les crampes dans les jambes nocturnes impliquent souvent les muscles du mollet ainsi que les pieds ou les cuisses. Les crampes nocturnes augmentent avec l'âge ou chez les femmes enceintes, explique MayoClinic.com. Les crampes sont généralement inoffensives, mais dans de rares cas peuvent indiquer des troubles sous-jacents qui incluent la maladie artérielle périphérique ou le diabète.
