Si vous essayez de perdre du poids, le thé vert contient des substances qui peuvent aider à stimuler vos efforts. La marque Lipton propose différents types de thés verts sans calories et diététiques, mais certains peuvent être plus bénéfiques que d'autres en matière de gestion du poids. Consultez votre médecin pour discuter de la façon dont le thé vert Lipton s'intègre dans votre régime alimentaire.
Thé vert et poids
Pour perdre du poids, vous devez créer un équilibre calorique négatif en mangeant moins ou en brûlant plus de calories avec l'exercice. La caféine et les catéchines - un type de phytochimie - présentes dans le thé vert augmentent les capacités de combustion des calories de votre corps, selon un article de 2013 publié dans l'American Journal of Clinical Nutrition. Une étude de 2012 publiée dans la base de données Cochrane des revues systématiques a rapporté des preuves que le thé vert aide en fait les gens à perdre du poids, bien que la quantité ne soit pas statistiquement significative. Cependant, les auteurs de l'article de l'American Journal of Clinical Nutrition ont noté que le thé vert peut aider à fournir le coup de pouce dont vous avez besoin pour empêcher un équilibre calorique positif et une prise de poids.
Thé Lipton prêt à boire Diet
Le thé vert diététique aux baies est le seul thé vert diététique proposé par la marque Lipton. Ce thé est sans calories et contient un certain nombre d'ingrédients en plus du thé vert, y compris l'aspartame, l'acide citrique, l'hexamétaphosphate de sodium et l'acide ascorbique, qui est de la vitamine C.Le thé vert Diet Berry Mixed Berry contient également 9 milligrammes de caféine par 8- portion d'once, mais ne spécifie pas la quantité de catéchines.
Bien que le thé vert diététique de Lipton soit sans calories, en tant que boisson sucrée artificiellement, il peut ne pas faire le meilleur choix si vous essayez de perdre du poids. Selon une étude de 2010 publiée dans le Yale Journal of Biology and Medicine, les preuves épidémiologiques suggèrent une association entre la consommation d'édulcorants artificiels et la prise de poids. Les auteurs de l'étude ont noté que les édulcorants artificiels augmentent les envies de nourriture sucrée et peuvent conduire à des choix alimentaires pauvres et plus caloriques. L'Académie de la nutrition et de la diététique dit que les édulcorants artificiels peuvent être inclus dans votre alimentation tant qu'ils font partie d'une alimentation saine et globale.
Sachets de thé vert Lipton
Bien qu'ils ne soient pas étiquetés comme régime, les sachets de thé vert Lipton infusent du thé sans calories, ce qui en fait une boisson idéale lorsque vous surveillez votre poids. Les sachets de thé sont disponibles en version régulière, décaféinée et au jasmin orange fruit de la passion. Selon le centre médical de l'Université du Maryland, une tasse de thé vert infusé, à la fois caféinée et décaféinée, contient de 50 à 150 milligrammes de catéchines par portion. La quantité de caféine dans une tasse de thé vert ordinaire varie de 9 à 50 milligrammes.
Utiliser le thé vert Lipton pour perdre du poids
En tant que boissons sans calories, le thé vert Mixed Berry et les sachets de thé vert sont de bons choix pour ceux qui essaient de gérer leur poids. Cependant, si vous essayez d'obtenir les avantages supplémentaires de brûler des calories de la caféine et des catéchines dans le thé vert, vous feriez mieux de boire le thé dans des sachets de thé brassés. Ajoutez du substitut de sucre ou une cuillère à café de sucre ou de miel à votre thé infusé si vous l'aimez sucré. Assurez-vous de suivre les calories si vous utilisez un édulcorant riche en calories. Les sachets de thé peuvent également être utilisés pour faire du thé glacé.
Précaution avec le thé vert
Bien qu'il soit rempli de nutriments bénéfiques pour la santé, le thé vert n'est pas pour tout le monde. L'UMMC prévient que les personnes souffrant de problèmes cardiaques, rénaux ou hépatiques, d'hypertension artérielle, d'ulcères d'estomac, d'anxiété ou de troubles psychologiques ne devraient pas boire de thé vert, ainsi que les femmes enceintes ou qui allaitent. Le thé vert interagit avec un certain nombre de médicaments, y compris les médicaments pour le cœur, les antibiotiques, les sédatifs, les médicaments pour l'hypertension, les anticoagulants, la chimiothérapie, les médicaments qui modifient l'humeur, les contraceptifs oraux et autres. Si vous prenez des médicaments, consultez votre médecin avant de boire du thé vert.
