Pour soulager certains symptômes d'inconfort intestinal, changez vos choix alimentaires pour adopter le meilleur régime alimentaire pour les problèmes gastriques. En évitant certains aliments «déclencheurs» et en consommant des repas plus lentement, vous préparerez le terrain à des résultats positifs.
Instantané du processus digestif
Considérez votre système digestif ou votre tube digestif comme un tube de transport d'environ 30 pieds à travers votre corps. Chaque bouchée de nourriture et chaque gorgée de liquide voyagent à travers un réseau d'organes qui remplissent chacun une fonction spécifique du système digestif.
En cours de route, les enzymes et les jus digestifs décomposent chimiquement la nourriture et le liquide. Votre tube digestif siphonne de précieux nutriments dans votre circulation sanguine avant d'envoyer les déchets dans votre rectum pour élimination.
Pour commencer le processus digestif, la nourriture est mélangée avec des enzymes dans votre bouche, puis voyage à travers l'œsophage en forme de tube jusqu'à l'estomac. À l'intérieur de l'estomac, les sucs digestifs commencent à dissoudre les aliments en une forme d'énergie, tout en empêchant le contenu de l'estomac de se répandre dans d'autres organes.
Ensuite, la nourriture semi-dissoute arrive dans l'intestin grêle, où le processus ralentit pour que votre corps puisse absorber des nutriments précieux. Enfin, le contenu restant se rend dans le gros intestin (ou le côlon), où il est transformé en matières fécales prêtes à être éliminées.
Parfois, un (ou plusieurs) des composants de votre système digestif ne fonctionne pas correctement, provoquant souvent un problème médical qui nécessite un diagnostic et un traitement professionnels. Les troubles gastriques comprennent la gastrite (inflammation de la muqueuse de l'estomac), les ulcères gastro-duodénaux (plaies de la muqueuse de l'estomac) et le cancer de l'estomac.
Les maladies de l'intestin grêle comprennent la maladie cœliaque (une maladie auto-immune déclenchée par la consommation de gluten), la maladie de Crohn (une maladie inflammatoire de l'intestin) et le cancer de l'intestin grêle. Les maladies du gros intestin comprennent la diverticulose (poches du côlon bombées) et la diverticulite (poches du côlon enflammées ou infectées).
Jus pour soulagement gastrique
Si vous souffrez de brûlures d'estomac, de vomissements, d'ulcères ou de reflux gastro-œsophagien (RGO), un régime fade peut soulager les symptômes. Incluez certains jus de fruits et de légumes dans votre meilleur régime alimentaire pour les problèmes gastro-intestinaux. Si vous faites face aux symptômes du RGO, les jus de tomates et d'agrumes peuvent vous causer de la détresse.
Vous êtes peut-être troublé par des douleurs abdominales et intestinales qui résultent souvent d'une inflammation de la muqueuse de l'estomac. Cet inconfort peut être accompagné de diarrhée, de vomissements, de nausées et de fatigue. Au cours du premier ou des deux premiers jours, vous devez suivre un régime liquide clair.
Lorsque vous pouvez tolérer les liquides sans détresse abdominale, ajoutez des jus de pomme, de cerise, de canneberge et de raisin dilués au menu. Consultez votre médecin si vous ressentez des douleurs abdominales pendant une période prolongée pour un diagnostic et un plan de traitement appropriés.
Méfiez-vous de certains aliments
Le Wexner Medical Center de l'Ohio State University déclare que vous pouvez ressentir des ballonnements, des éructations et / ou des flatulences inconfortables après avoir consommé des aliments producteurs de gaz. Dans la catégorie des légumes et légumineuses, les coupables sont le chou, les oignons, les poivrons et les produits à base de soja. La surconsommation de certains jus de fruits et de fruits peut également entraîner une gêne. Si c'est le cas, mangez moins de portions d'avocat, de cantaloup, de raisins secs et de jus de poire.
Si vous êtes intolérant au lactose, la consommation de produits laitiers peut ouvrir la boîte d'effets secondaires indésirables de Pandora. Autrement dit, votre corps n'a pas suffisamment d' enzyme lactase qui vous aide à digérer le lactose, le sucre de nombreux produits laitiers.
Les aliments à forte teneur en matières grasses, comme les aliments frits et les viandes grasses, peuvent également déclencher des problèmes gastriques. Bien que le son et d'autres aliments riches en fibres offrent des avantages nutritionnels, l'introduction trop rapide de fibres peut créer une gêne intestinale.
Méfiez-vous également des gommes et des bonbons sans sucre - beaucoup contiennent des édulcorants artificiels tels que le mannitol et le sorbitol , qui produisent souvent des effets gazeux désagréables.
Récupération des symptômes de «l'intestin qui fuit»
La muqueuse de votre intestin grêle fonctionne comme un barrage retenant un déluge. Lorsqu'il est intact et fonctionne correctement, il empêche un assortiment de toxines et de bactéries de migrer dans votre circulation sanguine.
Certaines personnes souffrent de «fuites intestinales», le résultat d'une petite muqueuse intestinale qui est compromise. Ce dysfonctionnement peut stimuler l'inflammation et les fluctuations de vos bactéries intestinales normales, ce qui peut entraîner des problèmes digestifs. Des intestins qui fuient ou une perméabilité intestinale accrue contribuent à des problèmes gastro-intestinaux tels que le syndrome du côlon irritable, la maladie de Crohn et la maladie cœliaque.
Pour permettre à votre paroi de l'intestin grêle de se réparer, votre médecin peut vous recommander d'arrêter de manger des aliments qui déclenchent l'inflammation et ceux qui dérangent vos bactéries intestinales. Harvard Health Publishing note que ces coupables peuvent inclure les aliments transformés, les aliments auxquels vous êtes allergique ou sensible et l'alcool.
Pour identifier ces délinquants, tenez un journal alimentaire pour consigner tout ce que vous mangez ainsi que des détails sur les symptômes digestifs qui surviennent par la suite. Fort de ces connaissances, votre médecin peut élaborer un plan de traitement qui comprend votre meilleure alimentation pour les problèmes gastro-intestinaux.
Stratégie pour guérir la gastrite
La gastrite est un terme qui décrit plusieurs conditions qui provoquent une muqueuse de l'estomac enflammé. La gastrite peut être causée par une infection bactérienne, l'utilisation régulière de médicaments spécifiques contre la douleur ou une consommation excessive d'alcool.
Une gastrite aiguë apparaît soudainement, tandis qu'une gastrite chronique se développe progressivement. Votre médecin élaborera une option de traitement qui cible la cause de votre gastrite et comprend une liste recommandée d'aliments pour les problèmes gastriques.
Vous pouvez obtenir un certain soulagement en consommant des repas plus petits plus fréquemment. Selon la clinique Mayo, cela devrait aider à réduire les effets gênants de l'acide gastrique. Bannissez les aliments frits, épicés, gras et riches en acides de votre meilleur régime alimentaire pour les problèmes gastro-intestinaux. Éloignez-vous de l'alcool et demandez à votre médecin de recommander un analgésique qui est moins susceptible de déclencher une détresse gastrique.
