Un disque bombé ou hernié se produit lorsque le cartilage entre vos os dans votre dos (vertèbres) ne se déplace pas. Ces disques sont importants pour augmenter la flexibilité de votre colonne vertébrale. De plus, ils agissent comme des amortisseurs qui diminuent la pression sur vos dorsales lorsque vous effectuez une activité physique. Malheureusement, selon Medline Plus, votre disque peut gonfler, comprimer un nerf spinal et provoquer une douleur aiguë, un engourdissement, des picotements ou une faiblesse dans vos bras ou vos jambes. La clinique Mayo déclare qu'un traitement conservateur répare un disque bombé chez neuf personnes sur dix. Suivez ces instructions pour réparer votre disque bombé.
Plan de réparation conservateur
Étape 1
Reposez-vous peu de temps après avoir ressenti vos symptômes, mais ne vous reposez pas plus de 2 jours. Évitez les activités qui pourraient aggraver vos symptômes. Explorez d'autres façons de terminer vos activités quotidiennes pour éviter d'aggraver votre disque bombé.
Étape 2
Offrez plus de soutien à votre colonne vertébrale en renforçant vos muscles du dos par l'activité physique. Effectuez des exercices du dos et des étirements recommandés par votre médecin ou votre physiothérapeute.
Étape 3
Appliquez un sac de glace sur votre dos pour soulager votre douleur. Placez le sac de glace sur une serviette qui repose sur votre dos pendant 20 minutes, puis retirez-le pendant 20 minutes. Répétez ce cycle pendant les 48 premières heures aussi souvent que possible. Appliquez un coussin chauffant sur votre dos 48 heures après votre blessure pour réduire la raideur. Thérapie alternative au froid et à la chaleur. Répétez ce cycle aussi souvent que possible.
Étape 4
Prenez des anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) en vente libre au besoin. Suivez les instructions sur l'étiquette et utilisez comme indiqué. Ne pas utiliser pendant des périodes prolongées pour éviter les effets secondaires indésirables, tels que les dommages au foie et aux reins.
Plan de réparation chirurgicale
Étape 1
Cherchez un traitement médical immédiat si vous avez une blessure au dos aiguë, ressentez une douleur excessive ou des problèmes intestinaux ou vésicaux.
Étape 2
Discutez des options de traitement chirurgical, y compris la laminectomie ou la discectomie. Renseignez-vous sur les risques chirurgicaux possibles, les complications et les résultats attendus.
Étape 3
Suivez le programme de réadaptation recommandé par votre médecin et votre physiothérapeute pour maximiser votre récupération. Empêchez un futur gonflement du disque en renforçant vos muscles du dos, en gérant correctement votre poids et en utilisant des techniques de levage appropriées.
Choses dont vous aurez besoin
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Pack de glace
Pack de chaleur
Médicaments contre la douleur
