Les obsessions romantiques et les sentiments de dépendance vont souvent de pair. Parfois, l'obsession est le résultat d'un amour non partagé, selon Susan Peabody dans son livre, "Addiction à l'amour: surmonter l'obsession et la dépendance dans les relations". Ou vous pouvez secrètement désirer que quelqu'un dépende. Vous avez un fantasme que cette personne en particulier sera en mesure de répondre à tous vos besoins émotionnels non satisfaits. Peut-être que vous pensez à des pensées telles que: "Si seulement je pouvais être avec cette personne, tout irait bien et rien d'autre n'aurait d'importance."
Étape 1
Jetez des photos de lui. Débarrassez-vous de tous les souvenirs ou lettres sentimentaux qui vous rappellent de lui. Vous devez vous séparer des objets qui nourrissent vos obsessions.
Étape 2
Arrêtez de lire sa page Facebook, Twitter ou blog. S'asseoir autour de regarder sa photo ou lire ses mises à jour de statut ne fera que prolonger votre obsession. Ne passez pas devant sa maison et ne l'appelez pas à plusieurs reprises et raccrochez. Forcez-vous à arrêter ces comportements. Peu importe à quel point cela semble difficile au début, cela deviendra plus facile plus vous le ferez.
Étape 3
Demandez-vous si fantasmer sur lui a priorité sur les autres activités de votre vie. Selon l'auteur Peabody, la rêverie et la fantaisie sont dangereuses si elles surviennent en conduisant ou si elles interfèrent avec vos relations interpersonnelles ou votre travail.
Étape 4
Distrayez-vous une fois que vous sentez que vos pensées prennent une vie propre. Sortez de la maison et allez vous promener, appelez un ami ou regardez un film. Faites immédiatement n'importe quoi pour changer votre état d'esprit dès que vous vous sentez en proie à vos pensées obsessionnelles.
Étape 5
Voir un thérapeute. Selon la psychologue Brenda Schaeffer dans son livre "Is It Love or Is It Addiction?", La recherche obsessionnelle d'approbation, d'acceptation et de prise en charge émotionnelle d'une autre personne est souvent le résultat d'un traumatisme ou d'un abus dans l'enfance. Vous cherchez quelqu'un qui, selon vous, peut guérir vos blessures à vie et vous guérir. Vous êtes obsédée par elle parce que vous croyez qu'elle vous procurera la sécurité et l'amour que vous recherchiez. Parler avec un thérapeute vous donnera un aperçu et vous aidera à gérer et éventuellement à résoudre ces problèmes.
Étape 6
Améliorez votre estime de soi. Selon l'auteur Peabody, les personnes obsessionnelles manquent d'estime de soi. Passez du temps à développer vos attributs positifs. Trouvez votre talent caché et faites quelque chose de créatif. Concentrez-vous sur le fait de bien prendre soin de vous en mangeant correctement, en faisant de l'exercice et en dormant suffisamment.
