La mère enceinte au cours de son premier trimestre de grossesse doit maintenir une alimentation saine, donnant ainsi à son bébé un bon départ. Prendre un poids insuffisant prive le bébé des calories dont il a besoin tout en prenant trop de risques pour la mère et le bébé.
Importance
La future mère doit manger des aliments nutritifs et s'assurer qu'elle absorbe suffisamment de calories pour subvenir à ses besoins et à ceux de son enfant à naître. Au cours du premier trimestre, elle n'a pas besoin d'augmenter son apport calorique quotidien, selon PubMedCentral.
Effets
Le bébé à naître et la mère prennent un poids santé lorsque la mère mange un nombre sain de calories au cours de son premier trimestre, comme elle le faisait avant sa grossesse. Selon Mama's Health, la qualité de la nourriture qu'elle mange est plus importante que l'augmentation de la quantité de calories.
Avantages
Le fœtus bénéficie d'aliments sains provenant de chaque groupe alimentaire. Si la mère n'absorbe pas entre 1 600 et 2 200 calories au cours de son premier trimestre, il devient plus difficile pour le bébé d'atteindre un poids santé, selon Mama's Health.
Considérations
Alors qu'au premier trimestre, la mère n'a pas besoin d'ajouter de calories, aux deuxième et troisième trimestres, elle devrait manger environ 1 900 à 2 500 calories par jour. Si elle a un poids insuffisant, elle devrait prendre de 27 à 40 lb pendant sa grossesse. Si elle est en surpoids, elle devrait prendre de 15 à 25 lb; si elle est obèse, elle devrait gagner jusqu'à 15 livres. Si une femme a un poids normal, elle devrait prendre entre 25 et 35 livres pendant sa grossesse.
Identification
En plus de prendre un nombre sain de calories, la mère doit manger des aliments riches en folates tels que les épinards, le jus d'orange, le brocoli, les céréales de petit déjeuner et les haricots. Elle devrait également manger des aliments riches en fibres, des légumes et des fruits.
