Plusieurs facteurs peuvent influencer le nombre de calories dont une personne a besoin chaque jour. La taille, le poids, l'état de santé et le niveau d'activité d'une personne influencent directement ses besoins nutritionnels. Consultez un diététicien pour vous aider à déterminer votre apport calorique quotidien idéal.
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Calories expliquées
Selon les National Institutes of Health, une calorie mesure la quantité d'énergie stockée dans les aliments. Une calorie alimentaire équivaut à la quantité nécessaire pour élever la température de 2 livres. d'eau de 1 degré Celsius.
Calories pour les personnes courtes
Selon MayoClinic.com, un jeune adulte de 5 pieds de haut et quelque peu actif physiquement a besoin d'environ 1 850 calories par jour pour maintenir un poids sain moyen de 115 livres.
Calories pour les personnes légèrement courtes
L'outil de calcul des calories de MayoClinic.com estime qu'un adulte de 5 pieds 3 pouces a besoin d'environ 1 850 à 2 000 calories par jour. Cela fournirait un nombre suffisant de calories pour une personne modérément active qui pèse 125 livres.
Calories pour la taille moyenne
Calories pour les personnes légèrement grandes
MayoClinic.com estime un besoin calorique de 2 050 à 2 300 par jour pour les adultes mesurant 5 pieds 9 pouces. Cet apport calorique permettrait à une personne modérément active de maintenir un poids de 150 livres.
