Le pamplemousse et le jus de pamplemousse sont nutritifs et contiennent de nombreux nutriments importants, dont la vitamine C, les fibres solubles et le potassium. Dans certains cas, ne pas obtenir suffisamment de potassium peut entraîner une augmentation de votre tension artérielle, donc manger du pamplemousse peut vous aider à abaisser votre tension artérielle. Les personnes qui prennent des médicaments sur ordonnance doivent cependant faire attention à ne pas consommer de pamplemousse, car le pamplemousse peut interférer avec la clairance de certains médicaments, y compris ceux utilisés pour l'hypertension artérielle, ce qui augmente les effets secondaires de ces médicaments.
Étape 1
Parlez à votre médecin avant de commencer tout nouveau médicament si vous consommez du pamplemousse. Certaines substances du pamplemousse peuvent interférer avec la capacité du foie à décomposer les médicaments, provoquant des taux sanguins supérieurs à la normale de ces médicaments. Cela inclut les bloqueurs des canaux calciques, qui sont souvent prescrits pour le traitement de l'hypertension.
Étape 2
Consommez du pamplemousse ou du jus de pamplemousse tous les jours. Selon la Colorado State University, 1 tasse de jus de pamplemousse contient 360 mg de potassium et la moitié d'un pamplemousse rose contient 135 mg de potassium. L'Université du Maryland Medical Center recommande que vous obteniez 2000 mg de potassium par jour, ce qui vous aidera à prévenir l'hypertension artérielle, et la consommation de pamplemousse peut faire partie de ce plan.
Étape 3
Limitez votre apport en sodium. Augmenter votre apport en potassium peut ne pas être aussi efficace pour abaisser votre tension artérielle si vous consommez également de grandes quantités de sodium. Gardez votre apport en sodium entre 1500 et 2300 mg par jour.
