Des selles liquides ou excessives peuvent être le signe d'une affection qui doit être diagnostiquée par un médecin. La diarrhée et les selles molles peuvent être un symptôme du syndrome du côlon irritable, d'une allergie alimentaire ou d'une intolérance alimentaire. Il y a certains aliments que vous pouvez manger qui vous aideront à obtenir des selles plus solides. Appliquez uniquement des changements alimentaires sous la direction de votre médecin et n'essayez pas d'autodiagnostiquer votre état.
La diarrhée
Les régimes à selles fermes sont conçus pour traiter les selles molles ou la diarrhée. La diarrhée est un symptôme et n'est pas une condition médicale. Une diarrhée excessive peut entraîner une déshydratation et une malnutrition. Si vous développez des symptômes tels que fatigue, faiblesse, étourdissements, vertiges, bouche sèche, soif extrême ou peau sèche, le National Digestive Diseases Information Clearinghouse vous recommande d'appeler votre médecin. Les selles molles peuvent être le résultat d'une consommation excessive de fibres, de graisses ou d'épices.
Aliments à manger
Selon FamilyDoctor.org, vous devriez manger des aliments qui se lient au système digestif. Il existe quatre principaux aliments considérés comme contraignants: la compote de pommes, les bananes, le pain grillé et le riz. Ils sont faibles en fibres, aident à figer les selles et sont faciles pour votre système digestif. Ces aliments doivent être consommés nature, sans ajout de beurre, de condiments ou de vinaigrette. Vous pouvez également manger des carottes bouillies, des pommes de terre, des craquelins, du poulet sans peau et du yaourt.
Aliments à éviter
Certains aliments peuvent irriter la muqueuse de vos intestins, provoquant un passage trop rapide de vos selles, entraînant des selles molles ou de la diarrhée. Lorsque vous essayez de raffermir vos selles, vous devez éviter les aliments riches en matières grasses ou très assaisonnés, les produits laitiers, les aliments riches en fibres et les aliments gras. Vous devez également éviter la consommation d'alcool et de caféine.
Probiotiques
Les probiotiques se trouvent principalement dans le yogourt, mais vous pouvez les acheter en vente libre sous forme de supplément. Bonnes bactéries qui se trouvent naturellement dans votre intestin, les probiotiques aident à maintenir une bonne digestion. Pendant la maladie ou si vous avez un trouble digestif, la quantité de bonnes bactéries peut s'épuiser. AskDrSears.com rapporte que la recherche indique que les probiotiques sont efficaces pour raccourcir la durée de la diarrhée. Parlez avec votre médecin avant de prendre tout supplément.
Mise en garde
Augmentez votre consommation de liquide avec des boissons claires et non gazeuses. Des selles molles excessives peuvent entraîner une déshydratation et aggraver la diarrhée. Buvez des jus de fruits, des boissons pour sportifs, de la tisane, du bouillon de poulet et de l'eau pour garder votre corps hydraté.
