Manger les bons aliments et l'eau potable n'est pas suffisant pour obtenir des selles normales pour certaines personnes souffrant de constipation. Dans ces cas, l'utilisation d'un laxatif à base de plantes douces peut être la meilleure chose à faire avant de devoir recourir à des médicaments ou d'aller chez le médecin. Il existe plusieurs herbes qui peuvent soulager efficacement la constipation.
Laxatifs en vrac
Les laxatifs les plus doux pour soulager la constipation sont appelés laxatifs en vrac. Les laxatifs en vrac agrandissent les selles pour les aider à passer plus facilement dans le côlon et doivent être prises avec beaucoup d'eau. Les graines de lin et le psyllium sont les laxatifs à base de plantes en vrac les plus largement utilisés et les plus connus. Une infusion semblable à du thé peut être faite en écrasant les graines et en les dissolvant dans l'eau, et en buvant le mélange immédiatement.
La graine de lin serait la plus douce, sans effets secondaires. Prenez 1 cuillère à soupe. trois fois par jour suivi de 2 tasses d'eau. Plusieurs cuillères à soupe. des graines de psyllium suivies de 2 à 3 tasses d'eau sont utiles pour soulager la constipation, selon l'Université du Maryland Medical Center. Le psyllium gonfle donc beaucoup de liquide est nécessaire pour garder les selles bien lubrifiées et éviter les obstructions. Ne prenez pas de psyllium si vous souffrez d'asthme.
Laxatifs à base de plantes douces
Les laxatifs doux n'ont pas de propriétés gonflantes. Ils sont généralement pris lorsqu'un petit coup de pouce suffit pour ramener les intestins à leur fonctionnement normal. La racine de pissenlit et la stellaire sont considérées comme des herbes douces à action laxative.
Jethro Kloss, un expert en herbes naturelles, dit que vous pouvez préparer un thé de 1 oz. herbe de pissenlit et 1 pinte d'eau bouillante. Laissez le thé infuser 15 minutes, puis retirez l'herbe. Boire au besoin pour le soulagement. Hachez la stellaire et ajoutez-la aux salades pour un effet laxatif rafraîchissant et apaisant. Le mouron des oiseaux peut être utile pour soulager la prolifération de candida dans l'intestin, les hémorroïdes, la colite, les ulcères et les selles extra-dures.
Laxatifs purgatifs
Ces laxatifs à base de plantes sont ceux que l'on trouve le plus souvent dans les produits des magasins d'aliments naturels. Ils sont très solides et ne doivent être utilisés que lorsque rien d'autre n'a été utile. Ils contiennent un composé connu sous le nom d'anthraquiones qui est irritable pour l'intestin, forçant le mouvement des selles. Les laxatifs les plus connus sont le séné et la cascara sagrada. Les personnes atteintes d'ulcères et les femmes enceintes devraient éviter ces laxatifs puissants.
Cascara sagrada est le plus connu des laxatifs purgatifs. Il est appelé "écorce sacrée" des herboristes amérindiens. Il tonifie le côlon et l'intestin tout en purgeant l'intestin. Le thé est très amer, mais très efficace. Limitez l'utilisation de ce laxatif à deux semaines au maximum. Assurez-vous que vous l'achetez auprès d'une entreprise réputée pour obtenir le produit puriste possible. Le séné est une autre herbe commune utilisée dans les laxatifs purgatifs et il est recommandé de le prendre dans des produits préparés en vente libre en raison de son goût terrible. Cela dit, il peut être transformé en thé et sucré avec du miel pour le rendre plus agréable au goût. C'est très efficace et seulement un peu est nécessaire. N'utilisez pas cette plante pendant plus de 10 jours, suggère le site Web Self-Growth. Parlez à un expert en plantes médicinales des instructions d'utilisation et de dosage.
