Les acides aminés sont les éléments constitutifs des protéines et sont essentiels à de nombreux mécanismes du corps. Ils peuvent également être considérés comme les éléments constitutifs des os, des tissus, des articulations et de la peau. Plusieurs des acides aminés sont importants pour une croissance appropriée de la taille et du poids; La L-arginine, la L-lysine et la L-ornithine, en particulier, ont été associées à une croissance accrue du corps.
Bien que certains acides aminés stimulent l'hormone de croissance humaine, il y a peu de preuves qu'ils peuvent stimuler une taille accrue ou des muscles plus gros chez les adultes. Travaillez avec un fournisseur de soins de santé pour déterminer la nécessité d'une supplémentation en acides aminés pour les enfants ou les adultes.
L-arginine
Dans le livre «The Healing Nutrients Within: Facts, Findings, and New Research on Amino Acids», les auteurs Eric R. Braverman, Carl Curt Pfeiffer, Kenneth Blum et Richard Smayda discutent des résultats de la recherche selon lesquels la L-arginine libère l'hormone de croissance chez les enfants qui sont de petite taille. Ils notent que cette action se produit via les acides aminés stimulant la croissance des systèmes osseux et cartilagineux et la rétention des acides aminés qui composent les protéines, ainsi que la libération d'acides gras des tissus. La L-arginine se trouve dans les noix, la viande, les fruits de mer, le soja, les pois chiches et le chocolat.
Ne complétez pas avec de la L-arginine à moins de travailler en étroite collaboration avec votre fournisseur de soins de santé.
L-lysine
L'acide aminé essentiel L-lysine joue également un rôle clé dans la croissance. Le site Web du University of Maryland Medical Center note que la lysine, en aidant le corps à absorber le calcium et en étant une partie complexe de la formation du collagène présent dans les os, la peau, les tendons et le cartilage, aide à une croissance appropriée. La lysine peut être trouvée dans les aliments riches en protéines tels que les viandes, les haricots, les noix, les œufs et la spiruline.
Il convient de noter que des niveaux élevés d'arginine dans le corps peuvent abaisser les niveaux de lysine, car ils partagent des voies communes dans le corps. Travaillez avec un praticien qui comprend les effets de la supplémentation en acides aminés avant d'ajouter de la lysine à votre régime.
L-ornithine
La L-ornithine peut également être utile pour la croissance du corps. Phyllis Balch, dans son livre, «Prescription for Nutritional Healing», note que l'ornithine aide à favoriser la libération de l'hormone de croissance. L'arginine se transforme parfois en ornithine dans le corps, et selon "The Healing Nutrients Within" par Eric Braverman, il peut être plus sage de compléter directement avec l'ornithine, car elle est plus facilement absorbée que l'arginine.
Vérifiez auprès d'un praticien qualifié avant de compléter avec de l'ornithine.
