Bien que le massage soit souvent utilisé pour traiter les maux de tête, il existe des circonstances où vous pouvez ressentir des maux de tête ou de la fatigue après un massage. Les effets secondaires graves du massage sont rares, et un mal de tête post-massage est généralement une affection légère et temporaire.
Soyez conscient des sensibilités
Lorsque vous recevez un massage, vous pouvez entrer en contact avec un grand nombre de produits chimiques et de parfums qui peuvent provoquer des maux de tête. Les massothérapeutes utilisent souvent des huiles parfumées ou ont des bougies parfumées ou d'autres parfums dans la pièce qui peuvent déclencher une réaction allergique pour vous.
Certaines lotions non parfumées contiennent des ingrédients botaniques qui peuvent provoquer une sensibilité chez certaines personnes. De plus, vous pouvez constater que vous avez une réaction aux produits de nettoyage ou au détergent utilisés sur la table et les draps.
Les maux de tête des sinus sont une réaction courante aux allergènes. Cette douleur est généralement localisée au-dessus des cavités des sinus et peut être décrite comme une douleur faciale derrière vos pommettes ou derrière votre front. Si vous rencontrez ces maux de tête, il est préférable d'identifier et d'éviter les allergènes qui les provoquent.
Massage après les tissus profonds
Un massage des tissus profonds est conçu pour pénétrer profondément dans vos muscles et votre fascia afin de briser les tissus cicatriciels et les nœuds qui peuvent vous causer de la douleur ou limiter votre amplitude de mouvement. Ce type de massage peut être inconfortable car le massothérapeute utilise plus de pression qu'avec d'autres types de massage.
Les muscles endoloris et la raideur sont courants après un massage des tissus profonds, selon un avis du Renaissance College. Vos muscles devraient se sentir mieux dans quelques jours, mais la douleur peut contribuer à des maux de tête de tension après votre massage, surtout si votre massothérapeute se concentrait sur le haut du dos, le cou et les épaules.
Les céphalées de tension peuvent ressembler à un étau autour de votre tête et peuvent s'aggraver dans vos tempes à l'arrière de votre cou. Ils produisent généralement une douleur sourde et constante plutôt qu'une douleur lancinante. Essayez de prendre des analgésiques en vente libre pour soulager vos symptômes, si cela est approuvé par votre médecin.
Évitez les maux de tête dus à la déshydratation
Une déshydratation légère peut être traitée rapidement en consommant des liquides. L'eau est toujours un bon choix, mais vous pouvez également boire des boissons pour sportifs avec des électrolytes. Évitez la caféine et les boissons alcoolisées. Ces deux éléments peuvent déclencher des maux de tête plus graves, provoquant une migraine après un massage. Ne prenez pas de comprimés de sel pour reconstituer les électrolytes, car cela peut entraîner des complications.
avertissement
Bien qu'il soit peu probable que vous deveniez gravement déshydraté après un massage, ce niveau de déshydratation est une urgence potentiellement mortelle. Les symptômes d'une déshydratation sévère comprennent des étourdissements, une confusion, une irritabilité, une apathie, un rythme cardiaque rapide et une respiration rapide.
Vous pouvez éviter un mal de tête de déshydratation en buvant beaucoup d'eau, avant et après votre massage. S'il fait chaud ou si vous vous entraînez la journée avant votre massage, assurez-vous de boire plus d'eau, car vous risquez de perdre plus de liquides en transpirant.
Surveillez votre tension artérielle
Les personnes souffrant d'hypotension orthostatique subissent souvent une baisse de la pression artérielle lorsqu'elles se lèvent après s'être assis ou couché pendant un certain temps, comme c'est le cas lors d'un massage. Lorsque cela se produit, l'individu peut se sentir étourdi ou courtisé pendant une courte période après s'être levé. Les autres symptômes comprennent des maux de tête, une vision floue, des nausées, de la fatigue et une pression dans la nuque ou l'épaule, note le Centers for Disease Control and Prevention.
Cette condition peut être liée à la déshydratation, à l'anémie, à une carence en vitamine B12 et à certains médicaments, notamment les antidépresseurs et les diurétiques. La maladie de Parkinson, l'insuffisance cardiaque, l'hypertension artérielle, le diabète et l'alcoolisme peuvent également être liés à l'hypotension orthostatique.
Consultez votre médecin si vous ressentez des symptômes de cette condition. Vous devrez peut-être ajuster vos médicaments et suppléments pour aider à traiter les causes sous-jacentes. Lorsque vous vous levez d'une position assise ou inclinée, commencez par bouger vos membres et montez lentement. Assurez-vous d'avoir quelque chose à quoi vous tenir, de maintenir votre équilibre, et n'essayez pas de marcher jusqu'à ce que les étourdissements disparaissent.
Quand sauter le massage
Malgré les nombreux avantages du massage, il est parfois préférable de sauter la session. Vous ne devriez pas avoir de massage qui exerce une pression sur une blessure, y compris des ecchymoses, des zones de peau enflammée, des hernies ou des fractures récentes.
Ne vous faites pas masser si vous combattez un rhume ou la grippe. Vous risquez de transmettre la maladie à votre massothérapeute et à ses autres clients. De plus, vous avez besoin de repos pour récupérer complètement et le massage peut être trop stimulant pour votre système.
Ne vous faites pas masser si vous êtes intoxiqué. Vous pouvez manquer des signaux de douleur que votre corps envoie et vous retrouver avec des ecchymoses ou des blessures musculaires dues au massage.
Il existe de nombreux types de massages, dont certains peuvent ne pas convenir aux personnes souffrant de certains problèmes de santé. Par exemple, les personnes atteintes d'ostéoporose et les femmes enceintes devraient éviter le massage des tissus profonds. Les personnes atteintes de caillots sanguins peuvent également éviter le massage des tissus profonds, car elles peuvent déloger les caillots, ce qui peut provoquer un accident vasculaire cérébral. Consultez votre médecin avant de vous faire masser.
Consultez votre médecin si vous avez subi une intervention chirurgicale, une chimiothérapie ou une autre intervention médicale, ou si vous avez une condition médicale connue. Déterminez s'il est sécuritaire pour vous de vous faire masser avant d'essayer.
