Bien qu'aucun beignet ne soit vraiment une option faible en calories, les beignets à la gelée sont parmi les types contenant le plus de calories. Non seulement ils sont riches en calories, mais la plupart de ces calories proviennent du sucre et des graisses, qui devraient tous deux être limités dans une alimentation saine pour réduire votre risque de maladie cardiaque, d'obésité et d'autres problèmes de santé. Si vous voulez vraiment un beignet à la gelée, faire votre propre version au four est plus sain et moins calorique que les versions frites que vous achetez dans les magasins de beignets.
Contenu calorique
Un beignet rempli de gelée typique a 289 calories, 16 grammes de matières grasses et 18 grammes de sucre. C'est 24 pour cent de la valeur quotidienne pour les matières grasses et plus de la moitié de la limite quotidienne recommandée de 25 grammes de sucre ajouté pour les femmes. Les hommes devraient limiter le sucre ajouté à 37, 5 grammes par jour. Les beignets à la gelée ont moins de calories que les beignets fourrés à la crème, qui ont 375 calories et 21 grammes de matières grasses, mais plus que les 242 calories et 14 grammes de matières grasses dans un beignet nature levé. Faites votre propre version au four, et chaque beignet contiendra environ 215 calories et 6 grammes de matières grasses.
