Il n'y a pas de débat: la pizza au fromage est délicieuse. Les calories dans une tranche de pizza, cependant, ne sont pas aussi appétissantes à penser. En effet, la plupart des informations nutritionnelles sur les pizzas sont tout sauf saines, même avec des garnitures de fromage.
Pointe
Le nombre de calories dans une tranche de pizza au fromage dépend de la marque, mais il est généralement d'environ 200 calories.
Calories de pizza au fromage par tranche
Dire que le nombre de calories dans une tranche de pizza est identique à tous les niveaux serait un mauvais service pour vous, le lecteur. Alors, restez avec nous alors que nous discutons non pas d'une, pas de deux, mais de cinq marques de pizza populaires, pour découvrir le nombre de calories dans un morceau de pizza au fromage.
Commençons par Domino's. Selon le cal-o-mètre de la marque, une tranche d'une pizza au fromage moyenne lancée à la main (un huitième de la tarte) comprend 200 calories, 25 grammes de glucides, 8 grammes de matières grasses, 3, 5 grammes de matières grasses saturées, 9 grammes de protéines et 20 milligrammes de cholestérol. Avec une croûte mince, vous regardez 290 calories, 25 grammes de glucides, 15 grammes de lipides, 7 grammes de graisses saturées, 12 grammes de protéines et 35 milligrammes de cholestérol pour un quart de la tarte.
Selon les informations nutritionnelles de Pizza Hut, une tranche d'une pizza au fromage moyenne lancée à la main (un huitième de la tarte) contient 220 calories, 26 grammes de glucides, 8 grammes de matières grasses, 4 grammes de matières grasses saturées, 10 grammes de protéines et 25 milligrammes de cholestérol. Si vous optez pour une croûte mince et croustillante, vous regardez 190 calories, 22 grammes de glucides, 8 grammes de matières grasses, 4 grammes de gras saturés, 9 grammes de protéines et 25 milligrammes de cholestérol pour un huitième de la tarte.
Ensuite, il y a Papa John's. Une tranche moyenne de pizza au fromage à croûte originale (un huitième de la tarte) se compose de 210 calories, 27 grammes de glucides, 7 grammes de gras, 3 grammes de gras saturés, 8 grammes de protéines et 20 milligrammes de cholestérol. Une tranche de croûte mince contient 215 calories, 20 grammes de glucides, 10, 5 grammes de lipides, 4, 5 grammes de graisses saturées, 8 grammes de protéines et 25 milligrammes de cholestérol pour un huitième d'une grande pizza de 14 pouces, car c'est le seul la taille de leur croûte mince est disponible en, selon la calculatrice.
Ce n'est pas la livraison, c'est Digiorno. Et, bien que cette option puisse sembler être un meilleur choix, une tranche d'une pizza croûtée à quatre fromages (un sixième de la tarte) comprend 290 calories, 36 grammes de glucides, 10 grammes de gras, 4, 5 grammes de gras saturés, 14 grammes de protéines et 25 milligrammes de cholestérol. Si vous optez pour une croûte mince classique, vous regardez 290 calories, 30 grammes de glucides, 12 grammes de matières grasses, 7 grammes de graisses saturées, 15 grammes de protéines et 30 milligrammes de cholestérol, pour un cinquième de la pizza.
Enfin, regardons le Baron Rouge. Un quart d'une pizza à quatre fromages à croûte classique contient 380 calories, 40 grammes de glucides, 17 grammes de gras, 9 grammes de gras saturés, 16 grammes de protéines et 45 milligrammes de cholestérol. Si, au lieu de cela, vous choisissez une croûte mince et croustillante, un tiers de la pizza contient 350 calories, 38 grammes de glucides, 16 grammes de lipides, 9 grammes de graisses saturées, 13 grammes de protéines et 25 milligrammes de cholestérol.
Valeur nutritive de la pizza
Afin de comprendre les faits nutritionnels de la pizza, il est important de considérer les dosages quotidiens recommandés de chaque nutriment. Selon les directives alimentaires 2015-2020 pour les Américains , les femmes adultes devraient consommer entre 1 600 et 2 000 calories par jour, tandis que les hommes devraient en manger entre 2 000 et 3 000. De ces calories, les glucides devraient représenter entre 45 et 65 pour cent, les graisses devraient représenter 20 à 35 pour cent et les protéines devraient constituer les 10 à 35 pour cent restants.
De plus, les lignes directrices recommandent que les adultes âgés de 19 ans et plus ne consomment pas plus de 130 grammes de glucides par jour pour maintenir une santé optimale. Encore une fois, étant donné que la plupart des gens mangent quelques tranches de pizza (sinon quelques-unes) en une seule séance, il est facile pour ces glucides (et calories) de s'additionner.
Ensuite, il y a l'angle de cholestérol. Bien qu'il n'y ait pas de recommandation établie pour le cholestérol dans les directives alimentaires actuelles pour les Américains, les auteurs suggèrent de ne pas consommer plus de 300 milligrammes par jour. Étant donné qu'une seule tranche de pizza au fromage contient entre 25 et 45 milligrammes de cholestérol, c'est un autre nutriment qui s'additionne rapidement - sans parler de l'un des plus préoccupants, car, selon MedLinePlus, les aliments riches en cholestérol sont associés à l'obésité, aux maladies cardiaques et plus.
Il en va de même pour les graisses saturées. Selon MedLinePlus, les graisses saturées ne devraient pas représenter plus de 7% de vos calories quotidiennes, ce qui représente environ 16 à 22 grammes par jour. En effet, les régimes riches en graisses saturées sont liés à un risque de maladie cardiaque et de prise de poids.
Autant vous pourriez aimer la pizza, même les tranches de fromage nature peuvent faire des ravages sur votre santé si elles sont consommées régulièrement. Cela dit, faites de votre mieux pour conserver ce plat savoureux pour des occasions spéciales et recherchez des moyens de créer le vôtre à la maison avec des ingrédients plus sains et plus frais.
