Le sang fournit de l'oxygène et des nutriments à vos cellules tout en éliminant les déchets. Une bonne circulation sanguine est importante non seulement pour les muscles qui travaillent, mais aussi pour votre peau. Selon Acne Magazine, une bonne circulation est vitale pour une peau saine, en particulier votre visage. Plusieurs mesures peuvent être prises pour améliorer la circulation sanguine dans votre visage, en particulier en adhérant à un mode de vie sain et en prenant soin de votre peau.
Étape 1
Augmentez votre fréquence cardiaque avec l'exercice aérobie, ce qui augmente également le mouvement ou la circulation sanguine. Ceci, associé au fait que vos vaisseaux sanguins se dilatent pendant l'exercice, entraînera une circulation accrue vers votre visage et le reste de votre corps. Visez au moins 30 minutes d'exercice cinq jours par semaine. Concentrez-vous sur les formes d'exercice qui nécessitent de grands mouvements musculaires tels que le jogging, la natation, l'aviron, le vélo et la marche rapide.
Étape 2
Faire le poirier. Cela améliorera littéralement la circulation sanguine vers votre visage. Soutenir votre corps dans une position à l'envers permettra à la gravité de diriger plus de sang vers votre visage et votre tête. Selon Yoga Journal, cette "gravité inverse" améliorerait la circulation, la respiration, l'élimination et augmenterait la concentration et la clarté mentale. Si vous êtes nouveau sur les supports, utilisez un mur comme support. Maintenez la position pendant une à deux minutes, ou aussi longtemps que vous le pouvez. Pratiquez quotidiennement pour améliorer la circulation sanguine vers votre visage.
Étape 3
Massez régulièrement votre visage pour améliorer la circulation sanguine dans votre peau. L'Université du Minnesota note que le massage améliore la circulation sanguine et lymphatique, ce qui peut améliorer l'apport d'oxygène et de nutriments aux cellules. Cela rend les cellules plus saines et plus efficaces. Utilisez vos deux mains pour caresser tout votre visage. Caressez votre front, vos joues et votre cou. Après quelques minutes de caresses douces, utilisez le dos de votre main pour rouler doucement vos jointures le long de vos joues et sur votre front et votre menton. N'utilisez pas une pression excessive ou ne tirez pas sur votre peau, utilisez simplement des mouvements doux et doux. Faites-vous un massage du visage chaque fois que vous avez besoin de vous détendre ou que vous souhaitez faire circuler votre sang.
