Un podomètre Omron est un appareil que vous fixez à votre ceinture pour suivre les étapes de la journée. Les gens suivent la distance pendant les entraînements cardio comme la course et la marche pour calculer la quantité de calories brûlées. Cependant, un podomètre peut être utilisé pour garder une trace des mesures prises qui ne font pas partie d'un entraînement. Cela permet de déterminer combien de calories sont brûlées pendant la journée, même en prenant des mesures dans un bureau plutôt que sur un tapis roulant. Le podomètre est un petit appareil qui profite aux personnes qui essaient de perdre du poids et de compter les calories.
Étape 1
Mesurez votre longueur de foulée. Placez le ruban à mesurer sur le sol. Placez les deux pieds au début du ruban à mesurer et faites un pas en avant. La distance entre la guérison sur la guérison d'un pied à l'autre est la longueur de votre foulée. Entrez cette valeur dans votre podomètre.
Étape 2
Attachez le podomètre à votre ceinture. Faites quelques pas dans la maison ou au bureau pour tester la précision du podomètre. Le podomètre doit détecter chaque étape franchie et l'afficher à l'écran.
Étape 3
Gardez le podomètre attaché à votre ceinture lorsque vous vous promenez tout au long de la journée. Il est important de garder le podomètre attaché à votre ceinture, afin de pouvoir détecter correctement le nombre de pas effectués pendant la journée.
Étape 4
Affichez le nombre total de pas du podomètre calculé à la fin de la journée. Le podomètre continue de calculer le total de vos pas pendant un voyage de shopping, pour chaque pas effectué au bureau, et même pendant les séances d'entraînement. Le nombre de mesures prises peut déterminer le nombre de calories brûlées.
Étape 5
Pour chaque tranche de 2 000 pas effectués, calculez un mile parcouru. Pour chaque mille parcouru, 100 calories sont brûlées. Harvard estime que pour chaque kilomètre parcouru, environ 200 calories sont brûlées.
