Le réglage de la bonne hauteur de votre guidon (et l'ajustement d'autres composants du vélo tels que le siège et les manivelles) peuvent aider à soulager les douleurs au dos, aux poignets et aux bras pendant la conduite, selon le Centre de médecine sportive du Boulder Community Hospital. Le processus de réglage varie selon que vous disposez d'un casque fileté ou sans fil. Le casque se compose des roulements, des bagues de roulement et d'autres composants qui maintiennent la fourche et le guidon alignés et tournent en douceur. Les casques sans fil ont des boulons de pincement qui maintiennent la tige du guidon en place et un manque d'écrous de blocage juste au-dessus du tube de direction du cadre de vélo.
Casques filetés
Étape 1
Tenez-vous au-dessus de la roue avant de votre vélo et maintenez-la en place avec vos pieds. Atteignez le guidon et desserrez le boulon de la tige avec une clé Allen (généralement la taille 6 mm ou 8 mm) ou la clé réglable.
Étape 2
Tournez le guidon d'un côté à l'autre, en tirant vers le haut, jusqu'à ce qu'ils tournent indépendamment de la roue avant et de la fourche. S'ils ne bougent pas, desserrez le contre-écrou autour de la base de la tige avec la clé à molette et faites couler de l'huile ou du WD-40 autour du contre-écrou et du boulon de tige. Attendez cinq minutes, frappez le boulon de tige trois fois avec un marteau en acier et réessayez.
Étape 3
Délogez un guidon particulièrement coincé en travaillant avec un partenaire. Tenez-vous au-dessus du cadre et tournez le guidon à votre gauche, tandis que votre partenaire se tient à l'avant du vélo et tourne la fourche à sa gauche.
Étape 4
Retirez complètement la tige du tube de direction. Essuyez-le avec un chiffon et appliquez une fine couche de graisse.
Étape 5
Réinsérez la tige et réglez-la à la hauteur souhaitée. Ne soulevez pas la tige au-delà du niveau maximum indiqué par une ligne horizontale sur la tige, ou avec moins de deux pouces de tige restant à l'intérieur du tube de direction. Le regretté mécanicien Sheldon Brown a recommandé d'installer une rallonge de pivot si vous devez élever votre tige plus haut que possible.
Étape 6
Serrez le boulon de potence en maintenant le guidon dans l'alignement par rapport à la roue avant.
Casques sans fil
Étape 1
Utilisez une clé Allen (généralement de 5 mm) pour desserrer et retirer le boulon sur le dessus du tube de direction qui est inséré dans le tube de direction du cadre de vélo.
Étape 2
Desserrez les boulons de pincement en haut du tube de direction. Faites glisser le guidon et la potence attachée.
Étape 3
Faites glisser des entretoises supplémentaires sur le tube de direction ou retirez des entretoises pour atteindre la hauteur souhaitée. La suppression des entretoises peut vous obliger à raccourcir la longueur du tube de direction, tandis que l'ajout de trop d'entretoises supplémentaires peut rendre le tube de direction trop court pour tenir dans le tube de direction.
Étape 4
Installez une rallonge de tige si vous avez besoin de plus de hauteur que les entretoises peuvent vous donner. Si vous avez retiré trop d'entretoises, apportez le vélo à un magasin de vélos pour raccourcir le tube de direction.
Étape 5
Rattachez le guidon et la potence et serrez le boulon sur le dessus du tube de direction, en maintenant le guidon aligné par rapport à la roue avant.
Choses dont vous aurez besoin
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Jeu de clés Allen
Clé à molette, réglable jusqu'à 40 mm ou environ 1 ½ pouces
Huile légère pour vélo
WD-40
Marteau en acier
Graisse pour roulements de roue de bicyclette ou automobile
Prolongateur de direction, dimensionné pour le diamètre de votre tige (en option)
Chiffon
Entretoises supplémentaires pour casques sans fil (en option)
