Avec toute la force derrière chaque coup de poing, les mains et les poignets d'un boxeur peuvent être battus. Cela est particulièrement vrai si le boxeur ne parvient pas à utiliser la forme appropriée lors du poinçonnage ou s'il n'emballe pas correctement ses poignets avant un combat ou un travail sur le sac lourd. Cela peut entraîner une douleur au poignet qui peut vous tenir hors de l'anneau et même nécessiter une intervention chirurgicale.
Blessures liées à la surutilisation
De nombreux boxeurs subissent une blessure excessive au poignet en frappant constamment un sac lourd ou un adversaire. Ce type de blessure survient lorsque les muscles, les ligaments et les tendons ne sont pas en mesure de s'adapter au stress subi lors d'actions répétées, comme le poinçonnage, car ils n'ont pas suffisamment de temps pour récupérer. Ceci est exacerbé par des erreurs d'entraînement et un soutien inadéquat du poignet. Les blessures dues à la surutilisation peuvent entraîner le syndrome du tunnel carpien et une tendinite. Pour lutter contre les blessures dues à la surutilisation et la douleur au poignet causées par la boxe, réchauffez-vous correctement, assurez-vous que vos poignets sont bien enveloppés avec des bandages de boxe de taille appropriée et prenez des pauses pour permettre à votre corps de se remettre de cette activité à fort impact. Pour traiter ce problème, reposez-vous, appliquez de la glace pour réduire l'enflure et faites-vous évaluer par votre médecin dès que possible.
Arthrose du poignet
L'arthrose survient lorsque le cartilage de vos articulations commence à se décomposer, provoquant des douleurs et des douleurs. Cela se produit naturellement lorsque vous vieillissez en raison de l'usure normale de vos articulations. Mais les boxeurs souffrent plus souvent d'arthrose dans les mains et les poignets en raison d'une participation excessive aux activités de mise en charge et de la force constante que les poignets doivent supporter à coups de poing. Le port d'appareils orthopédiques de soutien peut aider à soulager une partie de la douleur. Bien que vous deviez prendre une pause pour battre le sac lourd lorsque vous ressentez une douleur arthrosique, les médecins suggèrent en fait l'exercice comme l'un des meilleurs moyens de contrôler la douleur arthritique. Certains médecins suggèrent également de prendre des suppléments de glucosamine pour protéger votre cartilage, mais vous devriez consulter votre médecin pour le meilleur plan d'action pour traiter la douleur de votre poignet.
Carpel Bossing
Le bossage du carpelle est une blessure à la main subie par de nombreux boxeurs qui peut provoquer des douleurs aux poignets. Cette condition est caractérisée par une bosse sur le dos de la main où les longs os des doigts rencontrent le poignet. Un traumatisme répété à la main pendant la boxe peut provoquer des éperons de nouvel os, ce qui entraîne cette bosse, un gonflement et une douleur. En utilisant une technique appropriée, en permettant à votre corps de récupérer complètement entre les activités de boxe, en portant des enveloppes pour les mains et en utilisant des gants d'au moins 16 onces lors de l'entraînement, vous éviterez ce type de blessure à la main et au poignet. Si un bossage du carpelle se produit, appliquez de la glace et reposez la main blessée. Vous pouvez également prendre des médicaments anti-inflammatoires pour réduire la douleur et l'enflure. Consultez votre médecin, car ce type de blessure peut nécessiter une intervention chirurgicale ou d'autres traitements.
Fracture du boxeur
La fracture du boxeur est une autre blessure à la main qui peut causer des douleurs au poignet. Cela se produit lorsque vous fracturez l'os long qui relie votre petit doigt à votre poignet et est généralement ressenti par les boxeurs lorsqu'ils frappent un objet avec une force excessive sans porter de rembourrage ou de soutien approprié. Ce type de blessure nécessite que vous consultiez un médecin immédiatement, et le traitement peut inclure le port d'un plâtre ou d'une attelle, la prise d'anti-inflammatoires et le repos de la main affectée jusqu'à ce que la fracture soit complètement guérie.
