Votre corps a besoin de vitamine B-12 pour convertir les glucides en énergie. La vitamine B-12, ou cobalamine, est l'une des huit vitamines B qui vous assurent un foie, des yeux, des cellules nerveuses et un système immunitaire en bonne santé. Il existe différentes formes de vitamine B-12, ce qui peut être source de confusion lors de la sélection d'un type de supplémentation.
Méthylcobalamine Vs. Cyanocobalamine
Fred Bloem, MD, un médecin holistique du Maryland, déclare que la méthylcobalamine est une forme plus biodisponible de vitamine B-12, tandis que la cyanocobalamine est moins chère. Votre corps doit convertir la cyanocobalamine en méthylcobalamine. Selon le Dr Bloem, une petite quantité de cyanure est libérée pendant le processus de conversion, mais ce n'est pas un problème si vous êtes en bonne santé. Seuls les fumeurs ou ceux souffrant d'insuffisance rénale pourraient devoir opter pour la méthylcobalamine.
