Comment se débarrasser de l'excès d'eau sans pilules

Si vous avez l'impression d'avoir pris plusieurs kilos pendant la nuit, il y a de fortes chances que cela soit dû au poids de l'eau. Un mode de vie malsain ou un régime alimentaire rempli de farine blanche, de sodium en excès ou de beaucoup de sucres ajoutés est la cause la plus courante de rétention d'eau, cependant, certaines conditions médicales ou certains médicaments peuvent également être les coupables. Bien qu'il existe des pilules d'ordonnance disponibles pour aider à rincer votre masse d'eau, vous pouvez réellement obtenir le même résultat en utilisant quelques astuces du métier.

Ajoutez du citron et du citron vert frais à votre eau pour rincer le poids de l'eau.

Étape 1

Augmentez votre consommation d'agrumes, comme le pamplemousse, le citron, le citron vert et les oranges. Les agrumes agissent comme un diurétique naturel dans votre corps et peuvent vous aider à éliminer le surplus d'eau. Mangez un pamplemousse avec votre petit-déjeuner, pressez du citron et du citron vert frais dans votre eau et prenez des tranches d'orange comme collation l'après-midi.

Étape 2

Consommez de la caféine, qui aide également à éliminer naturellement l'eau de votre corps. Le café filtre, l'espresso, le thé vert et le thé noir sont tous des choix adéquats, dans des variétés chaudes ou glacées. Évitez d'ajouter du sucre à vos boissons au café ou au thé, car le sucre peut vous faire retenir l'eau plutôt que de la libérer.

Étape 3

Faites le plein d'énergie avec des électrolytes après l'entraînement, en particulier du potassium, du magnésium et du sodium. Ces trois électrolytes aident à équilibrer l'eau dans votre corps; un épuisement peut entraîner une déshydratation, qui à son tour peut entraîner votre corps à s'accrocher à l'eau. Les amandes salées contiennent à la fois du sodium et du magnésium et les bananes et le jus d'orange sont des sources efficaces de potassium.

Étape 4

Bois de l'eau. Être déshydraté peut perturber les niveaux d'eau dans votre corps et entraîner en fait votre corps à s'accrocher aux liquides, ce qui vous donne des ballonnements. L'eau potable aide à hydrater et à rincer l'eau de vos cellules.

Étape 5

Évitez la farine blanche et le sucre; manger des aliments contenant ces substances, comme du pain blanc, des biscuits et des gâteaux, peut faire en sorte que votre corps retienne l'eau, ce qui entraîne un excès de poids. Au lieu de cela, grignotez des fruits frais, des légumes, des noix et des protéines maigres.