Si vous cherchez à prendre du poids, les boissons Boost et autres boissons nutritives peuvent apporter des calories supplémentaires dans une boisson facile à consommer. Les boissons nutritionnelles Boost ont également l'avantage supplémentaire de vitamines et de minéraux.
Pointe
Boost boissons peuvent vous aider à prendre du poids lorsqu'il est combiné avec un plan de repas sain et riche en calories.
Que sont les boissons nutritionnelles?
Une boisson nutritive est une boisson spécialement formulée qui fournit divers nutriments comme les glucides, les graisses et les protéines. Selon Harvard Health, les boissons nutritives sont utiles pour les personnes aux prises avec un faible appétit, les personnes qui ont du mal à mâcher des aliments solides et les personnes qui se remettent d'une maladie ou d'une intervention chirurgicale difficile. Si vous souhaitez ajouter une boisson nutritive à votre plan de repas, consultez votre médecin pour voir si cela peut interférer avec les médicaments que vous prenez.
Certaines personnes peuvent utiliser des boissons nutritives pour prendre du poids en augmentant leur apport calorique quotidien. L'utilisation d'une boisson nutritive comme collation ou mini-repas entre les repas peut vous aider à absorber plus de calories. Il existe différentes marques disponibles, y compris les boissons Boost, Ensure et Glucerna.
Qu'est-ce que Boost Nutrition Drink?
Les boissons Boost sont généralement destinées à une collation entre les repas, selon Boost.com. Il existe diverses boissons nutritionnelles Boost, shakes, mélanges et autres produits.
La boisson nutritionnelle Boost Original fournit 240 calories par portion dans une bouteille de 8 onces liquides. Chaque portion fournit 10 grammes de protéines, 4 grammes de matières grasses, 41 grammes de glucides (dont 3 grammes de fibres et 20 grammes de sucres) et 26 vitamines et minéraux différents.
Si vous mangez 2 000 calories par jour, une portion de Boost Nutritional Drink vous fournira 100% de votre valeur quotidienne recommandée de vitamine C et de vitamine E et 60% de vitamine D. Il existe quatre options de saveur: «Chocolat riche, "" Creamy Strawberry ", " Very Vanilla "et" Peaches and Crème ".
Autres boissons Boost Nutrition populaires
Boost High Protein et Boost Plus sont deux autres boissons Boost populaires. Boost High Protein fournit 240 calories dans 8 onces liquides. Il contient 20 grammes de protéines, 6 grammes de matières grasses, 28 grammes de glucides (0 gramme de fibres et 15 grammes de sucre) et 26 vitamines et minéraux différents.
En supposant que vous mangez 2000 calories par jour, une portion de Boost High Protein vous fournira 100 pour cent de votre valeur quotidienne recommandée de vitamine C et de vitamine E et 60 pour cent de vitamine D. Les trois saveurs disponibles sont "Chocolat riche", "Crémeux Fraise "et" Très vanille ".
Boost Plus fournit 360 calories, 14 grammes de matières grasses, 45 grammes de glucides (dont 3 grammes de fibres et 24 grammes de sucre) et 14 grammes de protéines dans 8 onces liquides. En supposant que vous mangez 2 000 calories par jour, une portion de Boost Plus vous fournira 100% de votre valeur quotidienne recommandée de vitamine C et de vitamine E et 60% de vitamine D. Les saveurs disponibles sont «Rich Chocolate», «Creamy Strawberry» et "Very Vanilla".
Boost Plus pour la prise de poids
Boost Plus contient plus de calories que les autres produits Boost, il pourrait donc être le choix préféré si vous essayez de prendre du poids. Selon Boost, la teneur en calories et en protéines du produit "peut vous aider à atteindre et à maintenir un poids santé". De plus, la boisson nutritive contient un certain nombre de vitamines et minéraux essentiels.
Si vous prenez Boost Plus pour gagner du poids, cela ne devrait être qu'une partie d'un plan de repas qui comprend des repas équilibrés et nutritifs. Vous pouvez parler à votre médecin ou à votre diététiste de vos plans pour prendre du poids et déterminer combien de calories vous devriez manger par jour.
La planification des repas et des collations à l'avance facilitera le respect de votre plan de repas, et les boissons Boost peuvent être une excellente option pour consommer des calories supplémentaires lorsque vous êtes en déplacement.
Boost Shakes pour gain de poids
Un autre produit Boost qui pourrait aider à prendre du poids est une poudre de mélange de protéines que vous pouvez utiliser dans le cadre d'un shake ou d'une autre boisson. Si vous mélangez une portion de Boost High Protein Drink Mix avec 1 tasse de lait à 2%, le shake résultant fournit 270 calories, 5 grammes de matières grasses, 14 grammes de protéines, 43 grammes de glucides et 35 grammes de sucres. Il contient également 22 vitamines et minéraux.
Autres conseils pour prendre du poids
La clinique Mayo offre un certain nombre de suggestions utiles sur la façon de prendre du poids en toute sécurité. Votre objectif devrait être d'ajouter régulièrement du poids au fil du temps, et non d'ajouter des kilos en une seule fois.
- Mangez plusieurs petits repas plutôt que trois gros. Manger régulièrement tout au long de la journée peut vous aider à consommer plus de calories. Optez pour de petites quantités d'aliments riches en calories au lieu de grandes quantités d'aliments faibles en calories. La clinique Mayo recommande cinq à six petits repas par jour.
- Choisissez des collations satisfaisantes et riches en calories. Les options comprennent une poignée de noix, un demi-avocat, du beurre de noix, du fromage et des fruits secs.
- N'en faites pas trop sur le sucre et les graisses. Lorsque vous essayez de consommer plus de calories, de grandes quantités de friandises chargées de sucre et d'aliments gras comme la glace et le poulet frit peuvent sembler une bonne idée. La gâterie occasionnelle n'est pas un problème, et la Cleveland Clinic recommande des moyens faciles de rendre vos gâteries préférées un peu plus saines. Ne comptez pas sur la malbouffe hypercalorique pour atteindre votre objectif calorique quotidien.
- Ne vous fiez pas uniquement aux boissons nutritives. Par exemple, prendre Boost Plus pour prendre du poids est très bien, mais la boisson ne devrait pas remplacer les repas. Au lieu de cela, il devrait compléter une alimentation saine.
- Continuez votre exercice. Cela peut sembler contre-intuitif, mais il est important de faire de l'exercice lorsque vous essayez de prendre du poids. Vous pouvez vous concentrer sur la musculation et le travail de résistance pour augmenter votre masse musculaire.
