Fanta, une marque Coca-Cola, fabrique une variété de soda aux fruits. Bien que plus de 180 saveurs de soda Fanta existent dans le monde, seule une petite fraction de ces saveurs est disponible aux États-Unis. Comme beaucoup d'autres sodas, le soda à l'orange Fanta contient une quantité importante de calories sans apporter aucun avantage nutritionnel. Évitez de consommer ce produit trop souvent et choisissez des boissons plus saines autant que possible.
Portion
La valeur nutritive du soda Fanta Orange est basée sur une portion de 8 onces. Bien que certaines canettes de soda Fanta Orange soient disponibles en format de 8 onces, la plupart des canettes mesurent 12 onces et la plupart des bouteilles mesurent 20 onces ou 2 litres. Cela signifie que vous devez ajuster les quantités nutritionnelles si vous consommez une boîte ou une bouteille de plus grande taille. Par exemple, vous devez multiplier les niveaux de nutrition par 1, 5 si vous consommez une boîte entière de 12 onces ou multiplier les quantités par 2, 5 si vous consommez une bouteille entière de 20 onces.
Apports nutritionnels
Le soda Fanta Orange contient 110 calories. Il ne contient pas de matières grasses, de cholestérol, de protéines ou de fibres et ne contient que 35 milligrammes de sodium. La quantité totale de glucides dans cette boisson est de 30 grammes, qui proviennent exclusivement de sucre. Le soda ne contient ni vitamines ni minéraux. Il ne contient pas de caféine.
Recommandations nutritionnelles
Vous pouvez utiliser les quantités de valeurs quotidiennes établies par la Food and Drug Administration des États-Unis pour déterminer si un aliment particulier est sain ou malsain. Cependant, ces quantités quotidiennes sont basées sur un régime alimentaire moyen de 2 000 calories, de sorte que vos besoins en nutriments peuvent varier si vous consommez un nombre différent de calories ou si vous souffrez de certaines conditions médicales. La plupart des adultes devraient viser à consommer moins de 2 300 milligrammes de sodium, 300 milligrammes de cholestérol, 65 grammes de lipides totaux et 20 grammes de graisses saturées chaque jour. La plupart des adultes devraient également s'efforcer d'obtenir au moins 25 grammes de fibres alimentaires, 50 grammes de protéines et environ 300 grammes de glucides totaux. Les lignes directrices recommandent également de sélectionner des aliments riches en vitamines et nutriments et conseillent d'éviter les aliments contenant du sucre ajouté. Lorsque vous considérez ces suggestions nutritionnelles, il est clair que le soda Fanta Orange n'est pas une boisson saine et doit être consommé avec modération.
