Lorsque vous vous entraînez, les muscles que vous utilisez nécessitent plus d'énergie. Lorsque l'exercice peut être soutenu, cette demande est satisfaite principalement par des moyens aérobies.
Selon un article publié dans la revue Breathe en mars 2016, la production d'énergie aérobie dans les muscles entraîne un échange accru de gaz au niveau des poumons, car plus d'oxygène est absorbé et plus de dioxyde de carbone est libéré. Votre sang transporte ces gaz métaboliques vers et depuis vos tissus..
Pointe
Lorsque vous vous entraînez, vous absorbez plus d'oxygène et plus de dioxyde de carbone est libéré.
Échange de gaz au repos
L'oxygène et le dioxyde de carbone sont tous deux présents dans l'atmosphère. L'oxygène compose 20, 9% de l'air que vous respirez, tandis que le dioxyde de carbone représente 0, 03%. Lorsque vous respirez, vous transférez ces gaz métaboliques entre l'atmosphère et votre sang dans vos poumons.
L'oxygène pénètre dans votre sang, qui le transporte vers les tissus où il libère de l'énergie des aliments que vous avez mangés. Cela se traduit par la production de dioxyde de carbone, qui doit être éliminé, explique le National Heart, Lung and Blood Institute.
Au repos, vous consommez 3, 5 millilitres d'oxygène par kilogramme de poids corporel chaque minute pour satisfaire les besoins énergétiques. Votre type de fibre musculaire, la teneur en glycogène, l'apport en graisses alimentaires, l'entraînement et les métabolites sanguins influencent tous la quantité de dioxyde de carbone que vous produisez en association avec cette consommation d'oxygène. La moindre quantité est de 0, 7 litre pour chaque litre d'oxygène si la graisse est brûlée exclusivement.
Échange de gaz pendant l'exercice
Pendant l'exercice, votre corps a besoin de plus d'énergie, ce qui signifie que vos tissus consomment plus d'oxygène qu'au repos. Consommer plus d'oxygène signifie également que vous produirez plus de dioxyde de carbone car votre taux métabolique est élevé.
Le ratio de dioxyde de carbone produit par oxygène consommé augmente également pendant l'exercice, car un passage de la graisse à l'utilisation des glucides a lieu. Aux taux de travail les plus difficiles, vous brûlez exclusivement des glucides et produisez 1, 0 litre de dioxyde de carbone pour chaque litre d'oxygène que vous consommez.
Dioxyde de carbone non métabolique
Au repos et pendant un exercice modéré, l'acide lactique n'augmentera pas dans vos muscles car tout ce qui est produit est également utilisé. Une fois que vous atteignez des taux de travail plus difficiles, la production dépasse l'utilisation et l'acide pénètre dans votre sang.
Pour maintenir un pH sain, le bicarbonate de sodium dans votre sang tamponne la plupart de l'acide lactique en le décomposant en eau et en dioxyde de carbone. Cela se traduit par du dioxyde de carbone supplémentaire qui doit être libéré par votre sang.
Jogging contre repos
Lorsque vous faites du jogging à 6 mph, vous avez besoin de 10, 2 fois les besoins en oxygène au repos, ou 35, 7 millilitres par kilogramme chaque minute, si c'est un rythme très difficile. Vos muscles brûlent exclusivement des glucides et produisent 35, 7 millilitres de dioxyde de carbone par kilogramme chaque minute. Cela équivaut à 3 litres de dioxyde de carbone par minute pour une personne de 185 livres qui maintient ce rythme.
L'American Council on Exercise note qu'un exercice difficile entraînerait également une accumulation d'acide lactique et un tamponnage subséquent en dioxyde de carbone. Il n'est pas inhabituel de produire 0, 1 litre supplémentaire de dioxyde de carbone pour chaque litre d'oxygène consommé pour cette raison. Cela signifie que la production totale de dioxyde de carbone par une personne de 185 livres faisant du jogging à 6 mi / h pourrait être de 3, 3 litres par minute.
