Prometrium est un nom de marque pour l'hormone progestative, qui est utilisée pour traiter une variété de conditions. Les médecins utilisent Prometrium principalement pour traiter les femmes qui n'ont pas de menstruations en raison d'un manque de progestérone dans le corps. Un effet secondaire courant de Prometrium est la prise de poids. La perte de poids consiste à brûler plus de calories que vous n'en consommez pour créer un déficit. Adoptez de saines habitudes alimentaires et faites régulièrement de l'exercice pour favoriser la perte de poids pendant la prise de Prometrium.
Étape 1
Consultez votre médecin avant de commencer un programme de perte de poids pendant le traitement par Prometrium. Discutez des complications possibles associées à l'augmentation des niveaux d'activité. Ne jouez pas avec votre dosage pour perdre du poids.
Étape 2
Diminuez votre apport calorique quotidien pour créer un déficit. Notez tout ce que vous mangez dans un journal alimentaire ou utilisez un outil de gestion du poids en ligne, comme MyPlate de LIVESTRONG. Suivez vos calories totales pendant trois jours. Additionnez vos totaux et divisez par trois pour calculer le nombre moyen que vous consommez. Soustrayez 500 de votre moyenne pour calculer votre objectif calorique quotidien de perdre environ 1 livre par semaine.
Étape 3
Ajustez vos habitudes alimentaires pour favoriser la perte de poids. Mangez des aliments sous leur forme naturelle, comme les fruits, les légumes, les graisses saines comme l'avocat et l'huile d'olive, les grains entiers, les produits laitiers faibles en gras, les viandes rouges maigres, le poisson et la volaille. Éloignez-vous des aliments transformés ou en conserve, qui peuvent être riches en sodium et en sucres raffinés qui pourraient saboter vos efforts de perte de poids.
Étape 4
Participez à des séances d'entraînement de résistance trois fois par semaine pour augmenter la masse musculaire maigre et stimuler le métabolisme. Effectuez des exercices composés qui recrutent plusieurs groupes musculaires en même temps afin de brûler plus de calories. Exécuter des exercices tels que des situps, des fentes, des pompes, des squats, des trempettes triceps, des pressions sur les épaules et des rangées recourbées pour trois séries de 15 répétitions.
Étape 5
Effectuez 30 minutes d'activité aérobie quatre jours par semaine pour brûler la graisse corporelle stockée et améliorer la santé cardiovasculaire. Marchez sur le tapis roulant, roulez sur le vélo d'appartement, glissez sur la machine elliptique ou rejoignez un cours de fitness en groupe, comme l'aérobic d'étape.
Pointe
Travaillez avec votre médecin en tant qu'allié pour la perte de poids tout en prenant Prometrium.
