Pendant la grossesse, les besoins en fer d'une femme augmentent. Parce qu'il est important de consommer suffisamment de fer pendant la grossesse et pendant l'allaitement, votre médecin peut vous suggérer de prendre des suppléments de fer. Mais le fer supplémentaire n'affectera pas votre bébé, selon Howard Kurtz, MD, obstétricien-gynécologue et instructeur clinique à la Mount Sinai Medical School. Cependant, si vous avez une carence en fer, cela pourrait affecter votre bébé.
Suppléments pendant la grossesse
Selon la Cleveland Clinic, la quantité quotidienne recommandée de fer pour les femmes enceintes est de 30 mg, contre 18 mg pour les autres femmes. Il est possible d'obtenir suffisamment de fer de votre alimentation pour répondre à vos besoins pendant la grossesse, mais la plupart des femmes doivent prendre un supplément de fer. Cependant, le fer contenu dans votre supplément n'affectera pas votre bébé. "Votre bébé en développement est la priorité de votre corps pendant la grossesse, donc vos réserves de fer naturel iront d'abord à votre bébé", explique le Dr Kurtz. Cependant, si vos réserves de fer ne suffisent pas à la fois pour vous et votre bébé, vous pourriez développer une anémie. Selon une étude publiée dans "The American Journal of Clinical Nutrition", l'anémie pendant la grossesse augmente le risque d'accouchement prématuré et d'avoir un bébé en insuffisance pondérale.
Suppléments pendant l'allaitement
Les mères qui allaitent ont besoin de la même quantité de fer que pendant la grossesse. Il est souvent conseillé aux femmes de continuer à prendre des vitamines prénatales tant qu'elles allaitent, et ces vitamines contiennent généralement une forte dose de fer. Mais la quantité de fer dans votre lait maternel ne sera pas affectée par vos suppléments. Le lait maternel contient naturellement du fer. Et parce que les bébés reçoivent également du fer dans l'utérus, il est rare que les bébés allaités souffrent d'une carence en fer au cours des six premiers mois de leur vie. Si vous avez des inquiétudes concernant l'état de fer de votre bébé, une simple analyse de sang peut être effectuée dans le bureau de votre pédiatre.
Trop de fer
Prendre trop de fer peut causer des problèmes à vous et à votre bébé. Un excès de fer dans votre sang peut entraîner un diabète gestationnel, une prééclampsie ou une fausse couche, selon Baby Center.com. La prééclampsie non traitée peut entraîner des complications fatales pour vous et votre bébé. Le diabète gestationnel peut entraîner un bébé en surpoids, ce qui peut nécessiter une césarienne. Les bébés nés de mères atteintes de diabète gestationnel sont également à risque d'obésité et de diabète de type 2 plus tard dans l'enfance. Étant donné que de nombreux aliments contiennent également du fer, vous ne devez prendre des suppléments de fer que sous la surveillance de votre médecin.
Conseils
Les suppléments de fer peuvent parfois provoquer de la constipation. Pour atténuer cet effet secondaire, BabyCenter.com recommande de prendre votre supplément au coucher et de boire un peu de jus de pruneau pour aider à faire bouger les choses. Si vous n'êtes pas anémique, vous pouvez parler à votre médecin de la possibilité de passer à un supplément contenant une plus faible dose de fer. La viande rouge et les jaunes d'œufs sont d'excellentes sources alimentaires de fer. L'ajout d'aliments riches en vitamine C, comme les oranges, les fraises et les tomates, à votre alimentation peut augmenter considérablement votre absorption de fer. Une alimentation nutritive riche en fruits et légumes pendant la grossesse et l'allaitement améliore également la santé de votre bébé.
