L'industrie de la perte de poids gagne plus de 60 milliards de dollars par an, selon les recherches de Marketdata, Inc. Malgré toutes les dépenses, les Américains luttent toujours dans la bataille du bombement. Vous avez peut-être entendu dire que boire certains types de thé, notamment le thé blanc, le thé vert ou le thé vert, vous aide à brûler les graisses et à stimuler votre métabolisme. Bien que ces thés contiennent des substances qui peuvent vous aider à brûler quelques calories supplémentaires, ils ne sont pas aussi efficaces pour la perte de poids à long terme que certains partisans le prétendent.
Quelle est la particularité du thé?
Le thé blanc, oolong et vert proviennent tous de la plante Camellia sinensis. La différence entre les trois types de thé est de savoir comment et où ils sont cultivés et leur traitement. Le thé blanc est fabriqué à partir des plus jeunes pousses de la plante et est considéré comme le plus délicat. Les feuilles de thé vert peuvent flétrir légèrement sur la plante avant d'être cueillies et chauffées. Le thé Oolong subit une oxydation partielle, ce qui lui donne une saveur plus forte que le thé vert. L'oxydation est un processus dans lequel l'eau s'évapore des feuilles, permettant aux feuilles d'absorber plus d'oxygène, affectant la saveur et augmentant la teneur en caféine du thé, selon TeaSource.
Comment le thé peut aider à perdre du poids
Les catéchines et la caféine présentes dans les trois thés peuvent aider à perdre du poids en augmentant les dépenses énergétiques de votre corps, selon une étude de 2013 publiée dans The American Journal of Clinical Nutrition. La teneur en caféine peut également aider à stimuler l'oxydation des graisses, poursuit l'étude de revue. De plus, les thés peuvent altérer les bactéries intestinales et l'expression des gènes pour aider à réduire l'absorption des graisses.
Le thé ne suffit pas
Vous devrez peut-être faire plus que simplement boire du thé pour aider à perdre ces kilos en trop. Un article de revue publié en 2012 dans la base de données Cochrane des revues systématiques a révélé que le thé vert peut seulement vous aider à perdre une petite quantité de poids et peut ne pas être très efficace pour vous aider à le garder. Cette étude de revue ne portait que sur le thé vert et n'incluait ni le blanc ni le oolong.
Une alimentation saine avec du thé
Pour perdre du poids, vous devez brûler plus de calories que votre corps n'en a besoin. Boire un de ces thés peut vous aider à brûler quelques calories supplémentaires, mais pour perdre du poids, vous devez manger moins de calories, faire plus d'exercice ou une combinaison des deux. Un régime amaigrissant sain devrait comprendre des fruits, des légumes, des grains entiers et des protéines maigres. En tant que boisson sans calories, le thé blanc, le oolong ou le thé vert complètent sainement votre régime amaigrissant.
