Le nombre de calories d'un parfait au yogourt avec granola dépend du lait, du yogourt et des fruits que vous ajoutez. La marque de granola est également importante.
Nombre de calories
Selon CalorieKing, un parfait yogourt, granola et parfait aux fruits contient environ 160 calories pour une portion de 5, 3 oz.
Autres informations nutritionnelles
Une portion de parfait au fruit et au yaourt avec granola contient 2 g de matières grasses, 5 mg de cholestérol, 85 mg de sodium et 21 g de sucre.
Apport en sucre
Le parfait au yogourt peut être très riche en sucre. Selon l'American Heart Society, les femmes ne devraient pas consommer plus de 100 calories par jour de sucre. Les hommes ne devraient pas en avoir plus de 150. Une portion de parfait au yogourt avec granola qui contient 21 g de sucre tire 84 calories du sucre. Il s'agit d'une grande partie du sucre recommandé aux adultes pour toute la journée.
