Lorsque vous essayez de brûler des graisses et de perdre du poids, de nombreuses personnes décident de porter un survêtement lors de l'exercice, ou à d'autres moments, pour essayer d'augmenter leur combustion des graisses. Bien que de nombreuses personnes aient l'impression que le port d'un survêtement les aide à brûler les graisses plus rapidement, cela peut ne pas vraiment aider du tout.
Survêtements
Les survêtements, parfois appelés combinaisons de sauna, sont généralement fabriqués en caoutchouc ou en plastique et sont conçus pour rester au chaud. Lorsque vous en portez une, votre température corporelle augmente, ce qui vous fait transpirer et, en théorie, perdre plus de poids. Comme les survêtements peuvent être assez chers, coûtant souvent jusqu'à 100 $, en février 2011, de nombreuses personnes choisissent de fabriquer leurs propres vêtements en utilisant des sacs à ordures, ce qui peut créer le même effet.
Allégations de perte de graisse
Les survêtements sont synonymes d'athlètes qui doivent perdre beaucoup de poids en peu de temps. Il est courant que les boxeurs, les artistes martiaux et les haltérophiles portent des survêtements juste avant une pesée ou même pendant l'entraînement pré-concours pour perdre quelques kilos en trop. Les entreprises utilisent cette tendance comme un moyen de promouvoir leurs costumes comme aides à la combustion des graisses.
Travaillent-ils?
Lorsque vous portez un survêtement, vous risquez de perdre beaucoup de poids en très peu de temps, mais cette perte de poids est tout simplement le poids de l'eau perdu par la sueur. Ce n'est pas une perte de graisse. Toute perte de poids résultant du port d'un survêtement est temporaire et le poids reviendra une fois que vous serez réhydraté.
La perte de graisse
La seule façon de perdre du poids de façon permanente est de suivre un régime hypocalorique sensible et de participer à un régime d'exercice intensif. La perte de graisse peut prendre du temps et doit être considérée comme un objectif à long terme et non comme une tâche adaptée aux solutions rapides. Essayez de perdre 1 à 2 livres. par semaine de suivre un régime et de faire de l'exercice.
Dangers potentiels
Bien que les survêtements puissent avoir un certain avantage pour perdre du poids avant une compétition sportive, il existe de nombreux risques. Transpirer abondamment et perdre de l'eau entraînera une déshydratation et une surchauffe de votre corps et entraînera un déséquilibre minéral et électrolytique dans le sang. Dans le passé, les sportifs sont même morts d'une déshydratation excessive avant les compétitions. Si vous devez utiliser un survêtement, ne le portez que le temps nécessaire et assurez-vous de vous réhydrater le plus tôt possible.
