Bien que vous puissiez vous sentir bien après que votre appareil d'exercice ait déclaré que vous avez brûlé 500 calories en 30 minutes, les chiffres ne sont pas toujours précis. L'outil brûlé en calories sur les machines cardio telles que les tapis roulants, les machines elliptiques et les vélos d'appartement ne doit être utilisé qu'à titre indicatif et non pas comme un calcul exact de la dépense énergétique.
Expertise
Selon le Dr John Porcari de l'Université du Wisconsin à La Crosse, les compteurs de calories sur les appareils de fitness peuvent atteindre 25 à 30% au-dessus ou en dessous de votre taux de combustion réel. Les chiffres renvoyés sont une estimation de combien la personne moyenne de votre même poids brûle à votre niveau d'intensité d'exercice.
Types de corps
Votre composition corporelle aide à déterminer dans quelle mesure vous brûlez des calories. Les personnes ayant une masse musculaire plus maigre auront un taux métabolique plus élevé que celles ayant plus de graisse corporelle. Si vous pesez 140 lb et ont 25 pour cent de graisse corporelle, vous pouvez vous attendre à ce que votre taux de combustion des calories soit plus élevé qu'une personne qui pèse 140 livres. et a 35 pour cent de graisse corporelle. La plupart des compteurs de calories sur les appareils d'exercice ne prennent pas cela en compte lors du calcul des résultats.
Poids actuel
Variables
Les appareils d'exercice ne prennent pas en compte certaines variables qui peuvent affecter le nombre de calories que vous brûlez. Par exemple, si vous vous accrochez aux mains courantes, vous travaillez à un niveau d'intensité réduit et brûlez moins de calories qu'indiqué. De plus, si vous n'utilisez pas correctement la machine, cela peut affecter la précision des compteurs de calories. De plus, si vous avez un niveau de forme physique plus élevé, vous ne travaillez pas aussi dur que quelqu'un de nouveau pour faire de l'exercice et votre consommation de calories peut être inférieure à celle indiquée.
