Votre fréquence cardiaque ralentit lorsque vous cessez de faire de l'exercice. Votre pouls deux minutes après l'exercice est ce que l'on appelle votre «rythme cardiaque de récupération», et ce rythme diminuera à mesure que vous deviendrez plus en forme. Les chiffres réels varient parce que la fréquence cardiaque de chacun varie - même entre des personnes similaires à des niveaux de forme physique similaires. Chez certaines personnes, la fréquence cardiaque reste élevée après l'exercice et les impulsions électriques du cœur sont irrégulières. C'est souvent un signe de problèmes de santé potentiels, selon le Harvard Medical School Family Health Guide.
Le temps de récupération
La fréquence cardiaque d'un individu typique reviendra à ses niveaux de repos peu de temps après un exercice léger ou modéré.La fréquence cardiaque des athlètes - en particulier des athlètes entraînés en endurance et en force - reviendra à la normale après l'exercice plus rapidement que les non-athlètes.
Récupération lente
Une personne en bonne santé devrait voir sa fréquence cardiaque diminuer de 15 à 20 battements par minute dans la première minute après l'arrêt de l'exercice. Votre «rythme cardiaque de récupération» - le pouls que vous enregistrez deux minutes après l'arrêt de l'exercice - est une mesure de votre forme physique. Supposons que vous couriez pendant 30 minutes à une fréquence cardiaque moyenne de 155 battements par minute et que votre fréquence cardiaque deux minutes après la fin soit de 95 battements par minute. Au fur et à mesure que vous devenez plus en forme, votre fréquence cardiaque diminuera plus rapidement après cette course de 30 minutes et votre fréquence cardiaque de récupération sera plus faible à la marque de deux minutes. Chez les individus en bonne santé, un programme efficace et une alimentation saine peuvent également réduire considérablement la fréquence cardiaque au repos.
Test de stress
Les médecins utilisent des tests de stress pour examiner le bon fonctionnement d'un cœur pendant l'exercice. Un test de stress utilise un brassard de tension artérielle et un électrocardiographe pour mesurer comment l'exercice sur un tapis roulant ou un vélo d'exercice affecte votre tension artérielle, votre fréquence cardiaque et l'activité électrique du cœur. Le test peut révéler des conditions - telles que des artères obstruées - qui n'apparaissent pas lorsque la fréquence cardiaque de la personne est normale. Selon le Journal of Exercise Physiology, un retour lent à une fréquence cardiaque normale pourrait signifier que la personne a un grand risque de développer un diabète, une obésité abdominale, un taux de cholestérol élevé et d'autres risques cardiovasculaires.
Pouls anormal
Ces dernières années, les médecins ont commencé à examiner ce qui arrive au cœur d'un patient lorsqu'il revient à son pouls normal après un test de stress. Bien que les rythmes inhabituels pendant l'exercice ne semblent pas être préoccupants, des impulsions anormales dans les ventricules cardiaques qui surviennent uniquement après l'exercice peuvent indiquer un risque plus élevé de mort imminente, selon le Family Health Guide.
Études sur la mort
Dans une étude, 11% des personnes qui ont eu ce problème sont décédées dans les cinq ans alors que seulement 5% de celles qui ne présentaient pas cette caractéristique sont décédées. Dans une autre étude, ceux dont la fréquence cardiaque a mis plus de temps que la normale à récupérer étaient quatre fois plus susceptibles d'être décédés au cours des trois prochaines années, a rapporté le Family Medical Guide.
Traitement
Si votre médecin remarque un rythme irrégulier pendant la période de récupération de 5 à 10 minutes après un test de stress, il peut prendre des mesures plus proactives pour contrôler les facteurs qui peuvent déclencher une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral chez le patient, tels que l'hypertension artérielle, taux élevé de cholestérol, taux élevé de sucre dans le sang, obésité et tabagisme. Votre médecin peut également commander un échocardiogramme pour examiner de plus près votre cœur en action.
L'exercice aide
Les personnes qui présentent des signes de problèmes cardiaques futurs peuvent toujours être invitées par leur médecin à faire de l'exercice. Selon l'Université du Nouveau-Mexique, l'exercice permet de contrôler et de prévenir l'hypertension artérielle, le diabète et d'autres problèmes de santé. Mais la plupart des médecins voudront s'entretenir avec leurs patients avant qu'un patient présentant des problèmes cardiaques potentiels ne commence ou poursuive un programme d'exercice.
