La pensée, le contrôle du comportement et des émotions, la planification et la créativité sont toutes des fonctions régulées par le lobe frontal de votre cerveau. Ces fonctions sont activées et peuvent être renforcées lorsque vous faites des exercices comme le ballet, le tae kwon do, le ping-pong et la zumba - des exercices qui utilisent le lobe frontal. Par exemple, le tae kwon do améliore le contrôle du comportement et des émotions. Vous apprenez à rester calme tout en effectuant des mouvements précis au cours de l'expérience naturellement stressante du combat.
Le ballet stimule la conscience
Le ballet renforce la fonction de conscience du lobe frontal en exigeant une réflexion complexe. Les danseurs de ballet doivent apprendre et se souvenir d'une chorégraphie compliquée tout en dirigeant leurs muscles pour effectuer des mouvements difficiles exactement au bon moment et au bon rythme. Le ballet est un exercice mentalement stimulant qui élargit et renforce les voies neurologiques du cerveau, selon le directeur artistique Amber Shriver dans un article pour My Mental Health Day. En d'autres termes, les connexions entre votre lobe frontal et les autres régions de votre cerveau sont améliorées lorsque vous utilisez votre esprit pour contrôler votre corps.
Tae Kwon Do prend le contrôle
L'ancienne forme d'art martial coréen Tae Kwon Do consiste en des mouvements de combat mentalement disciplinés des mains et des pieds - coups de pied et coups de poing. Cet exercice renforce le lobe frontal en vous enseignant la maîtrise de soi mentale, émotionnelle et comportementale. Les techniques de respiration Tae Kwon Do et l'entraînement physique intense renforcent les zones de contrôle émotionnel et physique du lobe frontal. L'expérience de vous défendre dans une situation d'attaque améliore votre capacité à rester calme et à agir de manière appropriée sous pression.
Planification de Ping Pong
Le ping-pong, ou tennis de table, est un sport de raquette entre deux joueurs. Cela peut sembler facile, mais des compétences mentales rapides sont nécessaires pour gagner. Vous devez décider rapidement et constamment où et comment vous retournerez le ballon pour rendre le plus difficile votre adversaire. Cela améliore la fonction de planification et de prise de décision du lobe frontal. Votre pouvoir de concentration et de concentration est également renforcé en jouant au ping-pong car vous devez surveiller en permanence la position de votre adversaire et du ballon.
Zumba améliore la créativité
Zumba améliore la fonction de créativité du lobe frontal car il vous donne la liberté de développer, planifier et chorégraphier vos propres mouvements. Cet entraînement de danse à énergie totale basé sur l'Amérique latine et tout le corps stimule également votre esprit en vous enseignant de nouveaux pas de danse, une chorégraphie et comment coordonner votre corps à la musique. Un avantage supplémentaire de Zumba est son pouvoir de brûler des calories importantes tout en améliorant votre santé cardio. Plus de 12 millions de personnes dans 125 pays ont connu les bienfaits mentaux et physiques de Zumba.
