Une combinaison de vin rouge, de jus de fruits et de fruits frais, la sangria traditionnelle a certains avantages pour la santé, ainsi que quelques inconvénients nutritionnels. Bien sûr, le verre de sangria occasionnel n'est pas susceptible d'avoir un impact sur votre santé de toute façon, mais il est sage d'obtenir tous les faits, en utilisant un outil comme un compteur de calories, avant d'en faire votre boisson alcoolisée de choix.
Le vin rouge peut être sain
Une portion de 5 onces de vin rouge contient 125 calories et près de 4 grammes de glucides. Le vin rouge apporte de petites quantités de potassium et de fer à votre sangria. Boire des quantités modérées de boissons alcoolisées, y compris du vin rouge, peut légèrement augmenter vos niveaux de lipoprotéines de haute densité, le cholestérol sain, et peut aider à empêcher vos plaquettes de coller ensemble. Le résultat est une réduction de votre risque de maladie cardiaque et d'accident vasculaire cérébral, selon l'American Heart Association.
Le fruit est un plus
La sangria contient généralement une sorte de jus de fruits, ainsi que des morceaux de fruits frais. Le jus de fruits à cent pour cent ajoute des nutriments à la sangria, mais il augmente également le nombre de calories. Par exemple, une portion de 4 onces de jus d'orange contient 61 calories, mais elle ajoute également 42 milligrammes de vitamine C, ce qui représente plus de la moitié des 75 milligrammes dont les femmes ont besoin chaque jour et près de la moitié des 90 milligrammes dont les hommes ont besoin. Les fruits frais ajoutent des fibres, du potassium et de la vitamine A à la sangria, mais vous n'obtenez ces avantages que si vous mangez les fruits.
Le sucre ajouté n'est pas sain
Quelques dernières réflexions
Les bienfaits des boissons alcoolisées ne s'appliquent que lorsque vous buvez avec modération. Cela signifie une portion de 5 onces de vin par jour pour les femmes et deux portions de 5 onces par jour pour les hommes. Plus que cela, cela peut augmenter le risque de problèmes de santé. Faire votre propre sangria peut également améliorer la valeur nutritive. Utilisez 100% de jus de fruits et n'ajoutez pas de sucre à la boisson. Expérimentez avec différents types de fruits pour changer légèrement le goût de votre sangria.
