Vous pouvez prendre un Red Bull, Monster Energy ou SoBe pour un coup de pouce pour vous aider à passer la journée, mais ces boissons contiennent également des nutriments essentiels dont votre corps a besoin pour une bonne santé. Bien qu'il soit acceptable d'avoir des boissons énergisantes avec modération, plus n'est pas mieux, surtout lorsqu'il existe des sources plus saines de ces nutriments. Consultez votre médecin pour discuter de l'utilisation des boissons énergisantes dans votre alimentation en ce qui concerne votre santé.
Boosters énergétiques
Red Bull et Monster Energy contiennent des quantités élevées de nombreuses vitamines B, y compris la riboflavine, la niacine et la vitamine B-6. Red Bull contient également une quantité importante d'acide pantothénique. Toutes les saveurs des boissons SoBe ne contiennent pas de vitamines B, mais le fruit de la cerise noire Lifewater B-Energy est une source importante de niacine, d'acide pantothénique et de vitamine B-6. En tant que groupe, les vitamines B, qui comprennent huit vitamines au total, aident à métaboliser la nourriture que vous mangez en énergie. Cependant, les vitamines B elles-mêmes ne vous donnent pas d'énergie.
Source non animale de B12
Ce qui peut faire de ces boissons une référence nutritionnelle, c'est qu'elles contiennent de la vitamine B-12, qui ne se trouve naturellement que dans les aliments d'origine animale. Monster Energy, Red Bull et SoBe Lifewater B-Energy Black Cherry Dragonfruit contiennent des quantités élevées de cette vitamine B. Bien que la vitamine B-12 aide également votre corps à extraire l'énergie des aliments que vous mangez, elle est également nécessaire pour aider à fabriquer les globules rouges et l'ADN.
Certains antioxydants
Les antioxydants sont des substances présentes dans les aliments qui agissent comme le mécanisme de défense de votre corps contre les dommages cellulaires. Monster Energy et Red Bull ne sont pas de bonnes sources d'antioxydants, bien qu'ils contiennent une très petite quantité de cuivre. Les produits SoBe énergisants contiennent de la vitamine C, correspondant à 250% de la valeur quotidienne par portion. Cependant, en ce qui concerne une meilleure santé globale, il est préférable de vous procurer vos antioxydants à partir de sources naturelles telles que les fruits et légumes qu'une boisson énergisante SoBe.
Les boissons énergisantes ne sont pas pour tout le monde
La principale préoccupation avec les boissons énergisantes est si vous en avez trop. Un article de 2013 publié dans Today's Dietitian rapporte que vous devriez limiter votre consommation de boissons énergisantes à 16 onces par jour. Un trop grand nombre de ces boissons peut non seulement rendre le sommeil problématique, mais également affecter votre santé en augmentant à la fois votre fréquence cardiaque et votre tension artérielle, selon la diététiste d'aujourd'hui.
